6个月3岁贫血高发，如何正确补铁

我国6个月-3岁的宝宝是贫血高发人群。尤其是母乳宝宝，母体里带来的铁质以及母乳中的铁日渐不足常常会引发宝宝贫血。宝宝贫血会对身心健康造成很大的影响，宝妈一定不能忽略。

6个月-3岁是宝宝贫血多发期

据了解，我国城市5岁以下儿童贫血率为12.3%，而贫血高峰发生于6个月的宝宝。造成这样的情况常常是因为宝爸宝妈的喂养不当，从而造成了宝宝的缺铁性贫血。

母乳含铁量很低，克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大，据统计，纯母乳喂养的宝宝贫血发生率为43.93%。

而宝宝发生缺铁性贫血常常是因为大人认为母乳充足而推迟了辅食添加的时间，或者辅食添加不足。也有的家长辅食只给孩子吃自制的米糊、蛋黄等，而不吃市面上专为婴儿设计的高铁米粉，造成宝宝缺铁。

宝宝贫血的症状

宝宝贫血大多起病缓慢，宝妈们常常会忽略，到就诊时多已为中度贫血，所以宝妈一定要多加注意。

一般来说，宝宝的贫血会表现为：面色苍白，嘴唇、指甲颜色变淡；呼吸、心率增快；食欲下降、恶心、腹胀、便秘；精神不振，注意力不集中，情绪易激动等。年龄较大的孩子还会出现头痛、头晕、眼前有黑点。有的孩子还常常会出现容易疲劳、毛发干枯、生长发育落后等情况。

一的症状往往不能判断准确，需要配合血液检查。

判断宝宝贫血不能依靠微量元素测试

如何判断宝宝是否贫血，说起来验血容易，但实际操作上存在误区。

判断宝宝是否贫血的依据并不是微量元素检测中的血清铁水平，而是静脉血中的血红蛋白浓度。

很多人会根据宝宝手指血的的血红蛋白指数，判断宝宝是否贫血。但实际上，手指血进行的检测只能作为筛查，并不准确。因为通过手指取血过程，宝宝出血量不够，挤压出血会使组织液混入到血液中，造成血液相对稀释，测量的结果往往存在偏差。

有的宝宝指尖检测结果血红蛋白低，可能手背上的静脉血取血就不低。

所以，对于怀疑贫血的宝宝，应该复查静脉血。WHO采用贫血诊断标准中，血红蛋白浓度下限分别为：6个月一5岁，g／L；5—12岁，g／L；12—15岁，g／L。宝妈可以根据这一指标来有一个初步判断。

抽静脉血检测时，同时还要检测红细胞、红细胞压积，做涂片了解红细胞形态、网织红细胞等项目。不但要由血色素来确定贫血程度，还要检查出贫血类型、体内造血状况等。

学会5招轻松补铁

6个月以上的婴儿，其实补铁的方式相对简单，添加高铁米粉是第一步。但最近有妈妈跟“妈宝帮帮帮”询问，某国外大牌米粉一段是否不含铁，“妈宝帮帮帮”做了调查，该品牌一段的某些品类确实不含铁，宝妈海淘或代购时一定充分了解再决定。此外，还有其他方式可以帮助宝宝补铁。

1.食补最好

鲜奶的含铁量比较低，只有畜禽肉的1／10左右，所以宝妈可以通过添加含铁量较高的辅食给宝宝补铁。

动物肝脏：动物肝脏和血液铁含量最高，为10～25毫克／克，大约是家畜家禽肉和鱼肉（1～3毫克／克）的10倍；鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分，其实含铁量并不高，千万别再单纯依靠蛋黄补铁了。

蔬菜：叶菜类含铁量比其他蔬菜较高，其中最高的是油菜，达到了5.9毫克／克；其次是荠菜和苋菜；宝妈们普遍认为含铁多的菠菜，其实铁含量只有2.9毫克／克，并不是补铁小能手啊。

2.看食物中铁的吸收率

单纯看食物中的铁含量还不够，还要食物中铁的吸收率。食物中的铁有两种存在形式：一种是容易吸收的血红素铁，另一种是不好吸收的无机铁。

上面提到的动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉的铁是血红素铁，宝宝吃了很容易吸收，补铁效果很好。蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁，所以补铁效果并没有前面一类那么好。

3.辅食添加要及时合理

“妈宝帮帮帮”提醒，宝宝6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。宝宝的生长发育需要多种营养元素，有些元素出生后从母体获得了一部分，比如铁，这些元素即使母乳含量较低，短时间内也不会影响到宝宝的发育。但6个月后，宝宝体内的这些营养渐渐耗尽，这时若不及时通过辅食来补充，就很容易导致营养不均衡，影响宝宝的正常发育。

4.注意补充维生素C

维生素C是铁的好搭档，在补充铁含量高的食物的同时，给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果，比如猕猴桃、鲜枣、柑橘（泥）等，对提高铁的吸收率特别有好处。

5.补充铁剂或铁强化奶粉

未加辅食的缺铁宝宝可更换强化铁的配方奶粉。添加辅食以后，如果宝宝贫血症状食补也无效，可以在医生的指导下通过铁剂进行补铁。单纯的铁剂口感不好，对胃有刺激，而且单纯补铁会影响其他维生素的吸收，最好配合多种维生素同时服用。

此外，早产宝宝也要在医生的指导下正确补铁。

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