我怀孕不想吃肉,婆婆说我娇气,不吃肉真会

我刚怀孕2个多月，回婆家过年，因为不想吃肉，婆婆说我都是做妈的人了，不能这么娇气，不吃肉对宝宝不好。其实我怀孕前挺爱吃肉的，怀孕后就不想吃肉了，而且吃了也不舒服，这是什么原因呢？婆婆挺好的，总希望我多吃一点有营养的，但实在吃不下，只能说我没有这个福气。不吃肉真的会对孩子的发育不好吗？

因为孕妈的体质不一样，孕期早孕反应也各不同。有的孕妈早孕反应很轻，可能就是在刷牙的时候有点恶心或者早起的时候有点恶心；有的孕妈可能并没有什么反应，就是特别不抗饿，胃口一空就难受；还有的孕妈看到肉就恶心，每天吃得特别清淡，就连炒菜炝锅的葱，都不能闻；还有的孕妈对异味也特别敏感，其实这是孕早期特别正常的反应。

我怀孕了不想吃肉，婆婆说我娇气，不吃肉会影响孩子的生长发育吗

在孕期激素的影响下，很多准妈妈的口味都发生了很大的变化，孕前特别爱吃肉，孕后突然不爱吃了，孕前喜欢的食物，孕后看也不想看；一点油腥味都闻不了，天天只能吃水果，前一刻想到某种食物，特别想吃，看到了忽然就不想吃了。其实孕妈真的不是故意的，这是孕激素在捣蛋，一般过了第四个月就好很多了。不过也有某些孕妈对某种食物的挑剔会贯穿整个孕期。

肉类食物主要提供蛋白质、氨基酸、纤维素、钙、铁、钾等营养物质，不吃肉，身体容易缺乏优质的蛋白质、脂肪以及矿物质等营养元素，导致孕妈自己和胎宝宝营养不良。蛋白质是构成生命的基石，氨基酸、钙等可促进胎儿的神经系统、肌肉骨骼、组织器官等生长发育，影响还是挺大的。

孕早期，因为胎儿所需要的营养元素还是比较少，所以孕妈平时的饮食还是可以满足身体和胎儿的需要的。到了中晚期，随着胎儿生长发育的需要，孕妈妈吃肉的话，肯定会影响胎儿的生长发育。孕期不吃肉的孕妈更容易贫血，营养不良。如果不吃肉，平时的饮食一定要注意蛋类，奶类的摄入(不要同时喝牛奶，吃鸡蛋，容易影响铁元素的吸收，可以错开时间)。如果孕妈吃不了牛羊肉、猪肉、家禽肉的话，可以试一试鱼肉，比如金枪鱼、沙丁鱼、鳝鱼、黄花鱼、鲫鱼等富含DHA的食物。DHA是胎儿大脑神经细胞膜、视网膜细胞的重要组成部分，对胎儿的智力和视力发育起着重要的作用。

我怀孕了不想吃肉，婆婆说我娇气，不吃肉会影响孩子的生长发育吗

大约60%的孕妈妈在孕期都会经历恶心呕吐，这个时候可以通过调整饮食，吃容易消化的食物，多吃水果蔬菜，少食多餐，吃饭清淡，少吃油腻食物等来缓解。一般情况下到妊娠12周后，慢慢的就会缓解消失。如果呕吐比较明显，也可以口服维生素B6、维生素B1有缓解孕吐的作用。如果孕吐比较严重，孕妈妈不能进食，进食就会出现呕吐，医院去输液治疗，防止脱水影响身体的健康。

孕期最理想的饮食状态是荤素搭配，食物种类丰富，膳食结构合理。孕早期，有孕期反应很正常，这个阶段胎儿所需要的营养也很少，一般不吃肉不会对胎儿造成什么影响，吃蛋类，喝牛奶完全能满足身体对营养的需求，但应避免长期不吃肉，这并不有利于孕妈和宝宝的健康。

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面对孕妈妈的孕期反应，以及口味的变化，家人也要给予理解，在烹饪方式上也可以采取孕妈喜欢的方式做。比如有的孕妈不喜欢吃炖炒肉，但是对于肉和蔬菜做的馅能接受，那可以做成馅，包成饺子、包子吃。同时孕妈自己也要以积极的心态克服孕期反应，适当运动，保持心情放松，转移注意力，会越来越好的。

小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。

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