孕期上厕所记住这三不要,孕晚期尤为重

在怀孕的时候，你有没有觉得自己像是变了一个模样，随着宝宝月份的增大，变化越来越大。

手脚开始出现水肿，在孕后期的时候，经常性的失眠，耻骨疼痛以及便秘等全找上门来。

这样的日子会不会让你觉得，其实上班会更轻松一些？别担心，毕竟宝宝健康出生的喜悦，上班感受不到。

案例

汪汪现在怀孕7个半月了，平时在家中是各种折磨人，汪汪的老公经常在睡觉的时候被汪汪闹醒。能怎么办呢，毕竟汪汪现在怀着孕呢，只能忍着呗。

汪汪的老公，每次被折磨的理由都是不同的，这其中包括汪汪吃不下饭，睡不好觉，甚至是今天的天气有些阴沉沉的，家人一度怀疑汪汪情绪有些异常。

在最近一次孕检的中，医生告诉汪汪，宝宝有些缺氧的情况，并询问了一下汪汪的日常生活。最后推断宝宝的缺氧，是由于汪汪上厕所时间太长所导致的。

这件事真的不是谁能控制得住得，到了孕晚期，汪汪一直都有便秘的情况，每次上厕所都要用半个小时的时间。听完医生的诊断，汪汪再次把矛头指向老公。

汪汪和老公生气，都怪他做的饭不好，才会导致汪汪便秘的，进而影响到宝宝的吸氧情况。汪汪老公真的是有苦说不出，不过好在能缓解汪汪的压力。

分析

在得知汪汪的便秘会想想宝宝的吸氧后，汪汪老公开始专心研究自己的菜谱，在保证营养均衡的情况下，尽量调节汪汪的便秘问题。

在孕期，上厕所还是有很多事情需要注意的，一不小心会影响到胎儿的健康，除了不要长时间上厕所外，还有其他两件事，需要你放在心上，认真执行。

上厕所“三不要”，你有必要了解

1）不要上太久

很多孕妇在孕晚期的时候会出现便秘的情况，每次上厕所都要在厕所待上半个小时左右。孕妇在上厕所的时候，会挤压到宝宝，时间一长便会缺氧。

还有一些人喜欢在上厕所的时候看书，或者是玩手机，这都不是好的习惯哦，要尽快改变一下。正在经历便秘的你，可以适当调整自己的饮食习惯。

少吃油性比较大的食物，多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果，除此之外适当的运动可以缓解便秘，不要长时间地坐在沙发上，时常走一走对宝宝好。

2）尽量不要蹲着

孕晚期的时候，去蹲厕你会感觉到非常的不舒服，一方面是肚子太大蹲着不方便，另一方面是宝宝开始慢慢入盆，长时间蹲着也会缺氧。

对于一些低血糖，或者是贫血的孕妈妈来说，蹲在地上站起来的一瞬间很容易头晕眼花，一旦摔倒后果真的没办法想象。

在农村生活没有坐便的孕妈妈，家人可以帮忙做一个简易的坐便，只需要一个板凳就可以了，在条件允许的情况下，还是尽量以舒服为主。

3）尽量不要去公厕

公共厕所的卫生条件比家里的会差一些，并且人流量也比较多，一不小心磕到碰到也是有可能的。如果是刚刚拖过地的公厕，还存在滑到的危险。

到了孕晚期，建议各位孕妈妈尽量待在家中，想运动的时候可以在家里的小区走一走，即使你现在非常想逛街，也要学会克制，马上就要熬出头了。

无法避免。必须要出门的情况下，孕妈妈们可以尝试一下使用成年人纸尿裤，会比在外面上厕所更干净一些。

只要你肯付出时间和精力，你会发现其实生活没什么难题。

你在孕期会便秘吗？

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