女性容易贫血和哪些原因有关

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说到贫血，会有这样的发现，身边出现贫血的以女性为主，和男性相比，女性会时不时抱怨自己贫血，影响到容颜，让她们脸色看着很苍黄，影响到身体，容易生病，甚至因为贫血还会引起其它病症。为什么女性比男性更容易贫血？和哪些原因有关？

想要了解自己是不是贫血，其实也很简单，体检的时候看一下体检报告单上的血红蛋白的含量，在循环血液单位容积中血红蛋白低于正常值说明是贫血，男性低于g/L，女性低于g/L，孕妇低于g/L都说明贫血，贫血并非一种疾病，属于一种常见症状。

导致女性贫血的发生率比男性高和生理期有关，从十三四岁月经初潮，到五十岁左右面临绝经，月经伴随着女性半生，月经形成规律，每个月三到五天称作月经期，随着内膜脱落会把经血排出体外，虽说这样的经血量并不会很多，但依然对人们的气血有影响，导致贫血的出现。

上面说到男女贫血的标准是血红蛋白进行判断的，可以看出孕妇的标准更低，结合现实生活也不难看出，孕妇出现贫血也十分常见，这是因为在怀孕期间，身体对于营养的摄入更多，例如对于铁离子的摄入要比平时多几倍，在孕期有很多女性会这个不吃那个不吃，很容易出现营养摄入不均衡，导致从食物中摄入的铁离子含量减少，也会引起贫血。

在平时，很多女性为了保持身材会挑食，认为肉类中的脂肪多，吃多会造成肥胖，喜欢吃素食，这样的饮食方式对健康也是不利的，荤类食物与素食相比，荤类食物中铁离子更多，长时间吃素导致本该摄入的铁离子得不到补充，也会面临贫血。

十月怀胎一朝分娩，生完孩子，对孩子而言最好的食物当然就是母乳了，但是母乳对于女性本身也很重要，甚至有“母乳是产妇的气血”说法，母乳中的营养很多，母乳被婴儿吸收，自己身体的营养往往就会出现缺失，也会造成贫血。

很多女性会面临激素失衡的情况，受到身体激素调节的影响，会面临内分泌失调，男性需要雄性激素，女性则需要雌性激素，激素不同造血能力也不同，雄性激素造血能力更强，能够促使身体造血速度加快，反观雌性激素这样的作用很弱，一旦缺乏，无法顺利造血，也会出现贫血。

可见还是有很多原因导致女性容易面临贫血的，出现贫血就要进行补血，正确科学补血才是最关键的事情，那么需要怎么补充呢？

食疗补血是最好的方式，上面说到荤类食物中铁离子含量更加丰富，可以多吃点肉类进行补充，例如猪肝、瘦肉中的铁离子含量更多，贫血的女性吃一点能改善气血。

合理的作息对于改善身体、维持身体健康运行也是有帮助的，一旦长时间熬夜，会导致内分泌处于紊乱状态下，不熬夜早睡早起，会发现身体好很多，尤其是气色看起来健康很多。

每天坚持体育锻炼，不仅可以提高身体免疫力，而且在运动过程中，锻炼筋骨，对于血液流动速度得到提升，血液循环速度加快，也能促使血液流动速度加快，促使气血变得更好。

由此可以看出，女性容易出现贫血的原因还是非常多的，这些原因希望大家能重视，在以后的生活中，一些错误不要犯，学会这些补气血小妙招，能够让身体气血充盈，身体健康，自然也会显年轻了。

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