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孕期贫血对宝宝有什么影响该如何调理

来源：孕期贫血时间：2019-1-5

很多孕妇在孕期有这样的感觉，蹲久了站起来就头晕目眩，而且比其他人更容易疲劳，血色也较差，这样的情况很可能是妊娠期贫血。

在孕中期，90%的孕妈妈都会出现缺铁性贫血。

妊娠期贫血的病因

①生理性贫血

稀释性贫血也叫生理性贫血，为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，孕妇体内血液量增加了不少。这种血液量的增加主要是通过血清成分的增加来实现，红细胞并非以相同的比例增加，导致血液被稀释。在一定范围内这是正常的，这种贫血不需治疗，产后即能恢复正常。

②缺铁性贫血

很多准妈妈怀孕前因月经等生理因素导致体内铁的存储量不足，而怀孕后由于胃酸减低降低了对铁的吸收，加上胎儿发育需要增加铁量，孕妇应该比平时更需要补充铁。如果没有从饮食中增加铁量，很可能导致缺铁性贫血，这是妊娠期贫血最常见的一种。

③叶酸缺乏性贫血

叶酸和维生素B是产生红细胞所需要的元素，怀孕后，准妈妈对叶酸的需求大幅增加。然而因为孕期胃酸分泌减少影响了体内对叶酸的摄入，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

贫血的危害

胎儿：孕期贫血导致胎儿发育迟缓、小脑发育受损、重则宫内缺氧胎死腹中！

孕妈：孕期缺铁性贫血，引发母亲头痛头晕、胸闷气短、心慌乏力、面色苍白等症！重则导致产后大出血。

妊娠期贫血的症状

轻度贫血症状不明显，一般通过血常规检查发现。如果病情严重一般有以下症状：

1.经常觉得乏力，无任何活动也会觉得全身无力。

2.非常容易疲惫和倦怠。

3.时常眩晕，特别是久蹲站立的时候，头晕目眩，眼前一片黑暗。

4.面色苍白，血色不佳。

5.指甲薄脆容易折断。

6.注意力不集中，记忆力减退。

7.食欲差及肚子不舒服等。

8.严重时表现为呼吸困难、心悸、胸痛。

孕妈贫血改怎么吃?

蛋白质含量丰富的食物

蛋白质的来源主要可分为动物蛋白和植物蛋白两类。动物蛋白包括蛋类、鱼类、虾类、瘦肉类、奶类等；植物蛋白包括豆类和坚果类等。

铁质含量丰富的食物

铁质的来源可分为动物、植物类和人工类三类。肝脏、血制品、牛肉、蛋黄、鱼类等属于动物类的来源。菠菜、发菜、茄子、海带等属于植物类来源。而红糖、芝麻酱等则属于加工类产品。黑木耳、红枣、红豆等食物也富含铁质。

维生素C含量丰富的食物

维生素C能促进铁质的吸收，菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

叶酸含量丰富的食物

深绿色叶子的蔬菜、新鲜的水果、动物的内脏等食物都含有叶酸。不过孕期妇女对叶酸的需求量很大，光靠食物满足不了宝宝，建议孕妇注意每天口服适量叶酸制剂。

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