贫血是那种原因造成的，吃什么补回来

贫血的原因是复杂的，大致上可以有以下几种：缺铁性贫血，巨幼细胞性贫血，溶血性贫血，遗传性贫血，慢性病贫血等等。

缺铁性贫血由于人体对铁的摄入过少引起，或者由于吸收障碍，比如有慢性胃炎、胃溃疡的人；或者由于失血过多，比如反复痔疮出血，女性月经过多。

巨幼细胞性贫血由于饮食不当等原因，造成体内叶酸或维生素B12缺乏所致。一般来讲，体内维生素B12的储存量较大，而每日的需要量又较少。如果长期不摄取维生素B12，也需要5～10年才会出现贫血，所以维生素B12缺乏性贫血比较少见。而叶酸尽管在体内的储存较大，但每日的需要量也大，所以叶酸缺乏性贫血较常见。

慢性病贫血是其他疾病的表现之一。常见的有：肾功能不全、慢性感染（比如结核）、风湿、类风湿、肿瘤等，应引起重视。遗传性贫血如地中海贫血、蚕豆病等。

1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。

2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。

3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里。

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