贫血茶饮神农居国医馆

点击上方蓝色文字↑↑↑↑↑贫血症

贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白造成的。当这种情况发生的时候，一个人会觉得乏力和感觉筋疲力尽、心情忧郁和易怒不安。其它症状还包括疲劳、头晕目眩、晕厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不断下降和无法忍受的寒冷感觉。几乎有百分之二十的女性有患贫血症的危险。

贫血的症状具体表现在：

1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

3、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

4、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

5、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。

贫血需要从多方面入手，可根据以下方法进行调理：

1、生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2、饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。

3、茶疗调理：贫血不一定非要吃药才能解决，俗话说，是药三分毒。目前流行的茶疗方法就很安全，茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。

贫血茶饮食疗推荐

红枣茶

配方：红枣10枚、红糖10克

服法：沸水冲泡20分钟饮用。

功效：补血，养精，健脾，和胃。

枣莲茶

配方：浮小麦20克、大枣20克、莲子15克、生甘草10克

服法：共用水煎，至浮小麦熟即成。每日一剂，多次服饮。

功效：补气血，和胃，养精。

银耳莲子糯米粥

原料：糯米克、银耳10克、莲子30克、枣15克、枸杞8克、冰糖20克

做法：共煮待粥煮到黏稠，撒入枸杞冰糖略煮即可。

功效：养气补血。

糯米薏仁粥

原料:糯米克、薏仁克、冰糖20克

做法：紫米、薏仁、糙米分别洗净，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟；待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。

功效：补虚养身。

山药红枣粥

原料：山药克、大米克、枣15克、冰糖20克、蜂蜜15克

做法：共煮成粥。

功效：补血养颜。

当归炖母鸡

原料：母鸡1只、当归20克、人参10-15克、葱、姜、盐适量

做法：将以上原料放入鸡腹中，文火炖至肉烂即成，可分餐食用，吃肉喝汤。

功效：补血益气。适合久病体衰，产后术后等各种贫血。

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