合肥产科最好的医院孕期贫血吃什么好

孕妇在孕期贫血对胎儿造成的影响是很大的。若是贫血严重的话会导致胎儿缺氧而发育缓慢、早产、更严重的是可能会造成死胎。因此，孕妇要预防贫血。贫血是缺铁的一种表现，所以这是就应该补铁。食补是补铁的有效方法，因此孕妇要多吃含有丰富铁元素、富含蛋白质、富含水溶性维生素的食物。

1、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，有较丰富的叶酸，而且还含有其他的微量元素，如锌、硒等等，能起到有效促进身体对铁质吸收的作用。

2、新鲜的蔬菜于水果

新鲜的绿色蔬菜与水果含有丰富的叶酸。叶酸虽然不像铁物质一样是造血的主力，但是它参与红血球的生成，有着辅助造血的作用。叶酸如果缺乏，也会造成孕妈妈的贫血。

3、蛋白质食物

在怀孕的后期，胎儿发育非常快，要多吃富含高蛋白类的食物但是要控制宝宝每周体重不超过1公斤。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等等。不过也要注意荤素搭配，避免过油腻的食物伤胃。

4、补铁产品

在孕期由于孕妈妈对铁物质的需求很大，有时可能食物的补充不够满足孕妈妈的需求。因此，在孕期孕妈妈缺铁性贫血还可以适当的服用安全、合适的补铁产品进行补铁。

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