8款补铁食谱，有效预防宝宝缺铁性贫血，麻

很多妈妈担心宝宝会缺铁性贫血，就会盲目选择一些补铁剂。其实，只要做到合理膳食，均衡营养，宝宝一般不会缺铁。所以，给大家介绍几款补铁食谱，麻麻们记得收藏好哦，平时可以做给宝宝吃。

1猪肝泥猪肝粉

适合7个月以上

byconni是沐沐妈

★猪肝作为公认的补铁佳品，非常适合缺铁性贫血的宝宝。但是，猪肝是排毒器官，胆固醇也比较高，所以一周给宝宝食用1-2次即可。

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2菠菜猪肝面

适合8个月以上

by鸾妈

3胡萝卜鸡肝蛋黄粥

适合8个月以上

byCOCO麻麻爱航哥

4木耳黑芝麻厚蛋烧

适合11个月以上

by意博麻麻

★每克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍。不过，黑木耳不适合肠胃虚弱的宝宝。

5自制宝宝午餐肉

适合1岁以上

by蜜小桃食饭记

6牛肉丸子

适合1岁半以上

by雅各小王子

7香菇排骨焖饭

适合1岁以上

by白羊座小布丁

8番茄炖牛腩

适合2岁半以上

byAimm露小西

另外，麻麻们在日常饮食中，可以给宝宝选择以下食物哦。

温馨小提示

最佳补铁食物：红肉，如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏、血制品。

可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。

促进铁吸收的物质：维生素C，如深色蔬菜菠菜、生菜、油菜等，鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等。

▲（摘自丁香妈妈）

食谱来源：conni是沐沐妈、COCO麻麻爱航哥、蜜小桃食饭记等

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