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预防缺铁性贫血从准妈妈抓起

来源：孕期贫血时间：2018-1-11

准妈妈们总会被这样那样的问题困扰，时间久了就头晕目眩嗜睡乏力，照照镜子都认不出里面那个脸色苍白的怨妇是谁啦~

先别着急怨天尤人，如果准妈妈们最近感到皮肤干燥，面黄水肿，全身乏力，头晕心悸，胃口不振与疲倦多眠，那你多半是缺铁了。

孕期缺铁——准妈妈都要面对的常态

妊娠期间，几乎每个妈妈都会不可避免地面对缺铁困境。生理上孕期孕妇身体对铁需求增加，血容量增加，呕吐再加上食欲不振等等，都会让血液血红蛋白数降低；而铁锌，维生素，叶酸等营养物质摄入不足会减重这一情况。

当血红蛋白低于一定数值时，缺铁性贫血症就会悄然降临。

当贫血发生时

医院的检查标准中，血红蛋白低于克/升即可诊断为贫血，以下为重度贫血。

和我们的固定印象不同，脸色苍白不一定是贫血导致，但脸色苍白是孕妇贫血的最直观的表现。

除了脸色，贫血还会让准妈妈看起来面黄，身体水肿，头发干燥脱落等等。轻度缺铁期间，并没有直观的表现症状，而当身体出现以上症状时，往往缺铁程度已经很严重了！

缺铁不仅影响外貌，对孕妇精神与身体状况的影响也不容小觑。头疼头晕，注意力易分散，容易心悸是贫血准妈妈比较突出的表现。严重贫血还可能出现神志模糊甚至昏厥现象。

贫血的准妈妈对病菌的抵抗力更加薄弱，更容易出现产后感染现象，而生产时，由于子宫供氧能力减弱，造成供氧不足，而发生生产时胎儿窒息或死产的情况也不是稀有案例。

有研究报告显示，孕期的妈妈如果有贫血症状，易发生早产或出生胎儿体重不合格。

如何应对孕期贫血

一般来说，孕妈在怀孕中后期会遇到铁不足的情况，医生也会建议孕妇服用膳食补充剂补充摄入铁不足，但日常的膳食补充也很重要。

改善饮食结构，多吃富含铁元素的食物。新鲜肉类与内脏，血豆腐等铁含量丰富，且易吸收，是预防缺铁性贫血的上佳选择，平时爱挑食的准妈妈要注意改善饮食结构。

新鲜蔬菜，补充每日必须叶酸。孕期每日补充小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，而且有利于预防先天脑血管畸形和先天性心脏病。

多补达膳食纤维叶酸也是绝佳的选择哦！！

吸收佳满足准妈妈每日日常所需

很多准妈妈出现缺铁表现时，说明已经到了缺铁性贫血中后期，口服铁剂治疗是很有必要的。

多补达强化铁，精准满足孩子每日铁需求，其中添加膳食纤维提高身体吸收效率，口感好无添加，最适合中国宝宝食用。

妊娠期妈妈处于一个身体特殊时期，任何问题都关系到自身与肚子里宝宝的健康。健康无小事，家人们应该是孕妈最有力的后盾！准爸爸们，你们知道该怎么做了吧！

点击下方结束贫血困扰吧！

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