课堂孕期营养和体重管理您知道多少

孕期营养、胎儿生长发育和智力发育密切相关，为了让孕妈孕期饮食更健康、营养，4月23日，漯河市妇幼保健院（市三院）健康教育科孕妈课堂邀请了我院营养科靳亚为孕妈及家属讲解《孕期营养和体重管理》，给大家补充这方面知识。

课堂上，靳亚从孕期营养的重要性、营养不良对孕妇和胎儿的影响、体重过重引发的危险、体重管理的三大守则及孕期并发症患者的膳食指导做了详细的讲解。通过聆听，使孕妈妈们了解到了体重管理的重要性，和从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，每一个阶段的健康发育所需要的各种营养素都缺不得。

营养不良会使胎儿的生长发育缓慢，早产儿发生率增高，还会影响到胎儿的脑发育；孕期某些营养素缺乏或过多，还可能会导致先天畸形。孕期营养合理、充足，可以保证母体和胎儿的营养供应，还可以有效减少营养不良性贫血，妊娠期高血压、糖尿病，骨质疏松症等的发生，从而减少母体因素对妊娠分娩的不良影响，也会为产后母乳喂养奠定基础。

孕妈要从怀孕之前的3个月就开始补充叶酸，至少补充到孕12周以后。如果孕妈存在贫血，则需要补充铁剂，同时需要口服维生素C促进铁的吸收。而维生素A日常饮食中多加注意，就足够了。补充维生素D孕妈从饮食中补充的同时，要适当晒晒太阳，但是孕妈中缺乏维生素D的比例很高，医院检测维生素D水平，如果缺乏建议单独补充维生素D，从饮食中摄入是不够的。

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