孕期有这些表现可能是营养不良,要注意,尽

小编的闺蜜怀孕已经四个月了，孕吐倒是没有刚开始的时候那么严重了，但是依然存在着容易头晕的现象。特别是她每次去卫生间的时候，一旦坐的时间有点长，这样再站起来的时候就会感到头晕目眩的，仿佛两眼都在冒小星星。闺蜜一直以为之所以会这样是因为怀孕头三个月的反应还没完全消除，因而也没怎么放在心上。医院进行检查的时候，医生却告诉她，她身体存在着缺铁性贫血的问题，是营养不良所导致的。多亏这样一检查及时发现了这个问题，要不然如果一直这样拖下去的话，有可能就会导致胎宝宝出现发育缓慢的现象。

通常情况下，如果准妈妈们在孕期不管是容易出现头晕乏力的现象，或者是脸色苍白同时伴有心慌气喘等，不要总不重视，还把它当作怀孕期间的正常现象来看待。医院检查一下，看是不是存在着缺铁性贫血的问题。因为对于大多数准妈妈来说，非常容易在孕期出现这种由营养不良引起的贫血现象。

实际情况是，大多数的女性在怀孕期间可能都会出现这种由营养不良所导致的贫血状况。之所以会出现这样的现象，是因为这些女性朋友在备孕的时候就没有做好对身体的补铁工作。因此往往在怀孕初期的时候，就会因为自身体内储存的铁元素不够充分而发生缺铁性贫血的问题。而且一般进入怀孕中后期之后，胎儿的生长发育越来越迅速，这使得准妈妈身体中的血液流量也随着大大增加。那么既然有新增的血液出现，就需要我们的身体提供更多的铁元素来帮助合成血红蛋白成分，从而可以帮助我们血液中的红细胞进行运送氧气的工作，进而促进我们人体内的血液循环更加的顺畅。但如果这一时期，我们身体出现了缺铁的现象时，那么就非常容易出现血液中血红蛋白合成不足的现象，这样就有可能使肚子中的宝宝得不到充足的氧气。

因此准妈妈们在孕期缺铁的话，会造成比较严重的影响，因为一般孕妇血液缺乏氧气的话，不仅会使自己身体的新陈代谢功能受到影响，而且还会对肚子中宝宝的生长发育造成不良的影响。准妈妈们在怀孕期间都会做产检，而有的医生在给她们做B超的时候，可能就会发现胎儿的发育出现了迟缓几周的现象。再去查原因的话，就会发现大多数都是由缺铁性贫血导致的。如果这种现象得不到及时改善的话，那么很可能宝宝在出生之后个子就会比较的矮小，而且身体的免疫力也比较差，严重的话还有可能出现智力低下的现象，因为对于肚子中宝宝的发育来说，充足的氧气供应是必不可少的。

既然铁元素的补充，不管是对于准妈妈还是胎宝宝来说都是那么的重要，那么我们在平时应该如何及时的进行补充呢？

如果你是处在备孕期间的女性的话，那么在你准备要小孩的前三个月，就要做好对身体补铁的工作了。只有在这个时候为身体补充比较充足的铁元素，才能为孕期做好准备。但是如果在怀孕之前，女性朋友的体内并不是十分缺乏铁元素的话，那么可以先提前进行食补。现实生活中，像常见的瘦肉、动物肝脏以及动物血等都是比较不错的补铁食物。打算要宝宝的女性朋友，可以适量的多吃一些这一类的食物。除此之外，还有一些素食也是补铁效果相当不错的，像菠菜、黑木耳等。但是相对来说，植物性食物当中的铁元素可能不是太稳定。因为一般情况下，绿色蔬菜中都含有草酸成分，而这一成分就会对铁的吸收造成了一定的影响。相对来说还是动物性食物中的铁元素含量比较丰富。因此建议准备要宝宝的女性朋友，可以在平时通过多吃一些动物性的食物来达到补铁的效果。

如果你是正处在孕期的准妈妈，而且身体已经出现了缺铁性贫血的现象的话，那么在平时除了做好食补之外，还要进行一定的药补，我们可以自己去药店买一些铁剂，按照医生的指导服用就可以了。

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