每天早上空腹吃5颗花生,坚持20天,4大

导读

每天早上空腹吃5颗花生，坚持20天，4大好处“会找到你”

花生的好处

1、花生富含人体必需的8种氨基酸，每天早上空腹吃5颗花生，坚持吃20天，能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。

2、花生中含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，有“动脉清道夫”的美誉。可以降血脂清除多余的胆固醇，能阻止血栓的形成。

3、花生红衣有一只纤维蛋白溶解，增加血小板含量与改善血小板质量的作用，有助于改善凝血因子，加强毛细血管的收缩功能，缓解贫血，促进骨骼的造血功能，同时还能提高红白细胞数，增强免疫功能。

4、女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

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