康贝俪萱产后如何调理产后贫血
产后妈妈贫血的原因
导致产后妈妈贫血主要有两方面原因：一是怀孕期间患上了贫血，在孕期没有治愈处理，延续到了产后，变成了产后贫血。二是妈妈生产时大量出血，产后没有得到及时合理的营养补充造成产后贫血。
产后妈妈贫血，身体会变得虚弱和营养不良，导致乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的妈妈，母乳喂养的宝宝会营养不良，抵抗力下降，经常发生腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。
产后贫血有哪些症状1.有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于其产后恢复。
2.新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不算严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。
3.如果新妈妈产后有贫血的症状，那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养，而贫血会使母体自身营养不足，从而导致乳汁分泌量与含铁良不足，宝宝就无法吸收更好的营养。
产后贫血吃什么好？
1.木耳红枣汤：取30g黑木耳放在水中浸泡，半小时后捞出，搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。
2.当归炖羊肉：食材为去脂羊肉g，再放入10g当归和50g生姜一起炖，不仅能治疗贫血，还能治疗产后腹痛。
3.桂圆桑椹汤：将15g桂圆肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉残渣留下汤汁，在汤汁中加入蜂蜜调味，连用两周。
4.海参炖猪肝：取60g海参在水中泡发，捞出与60g猪肝炖熟，每天一次，连用两周。
5.大枣炖鹌鹑：首先要将鹌鹑洗干净,接着加入10颗大枣、9g黄芪和50g猪肝和水一起炖熟，每天一次，7-10天是一疗程。
6.蒸花生桂圆：15g花生和15g桂圆加水蒸熟，每天一次。连用7-10日为一疗程。
如何预防产后贫血1.贫血应该早点预防，最好在怀孕期间就高度重视，注意饮食。如果孕期已经出现贫血症状，应该及时就医，并适当摄入红枣等补血之物，补充能量和铁元素。
2.在怀孕的早期，应该食用一些流质或半流质食物，这些食物比较容易消化，可以避免给胃部带来太大负担，比如豆腐、蔬菜汤等，每顿的量不要太多。如果感到饥饿可以增加饮食次数，注意营养的补充，忌挑食和偏食。如果贫血已经很严重，就应该及时就医，防止并发症的发生。
3.产前检查十分重要，要按时做，不能因为麻烦而忽视它。如果在产前已经有贫血，就应该多吃高营养的食物，特别是红枣、菠菜等食物。
4.红糖含有丰富的铁及其他元素，所以在产后，产妇可以适当服用红糖水，补充能量和铁元素。
产妇分娩耗气血，及时调理是关键。希望各位产后新妈妈在了解了如何调理产后贫血后，能有选择性地去吃，出现贫血及时予以纠正，调理出一个健康的好身体!
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