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线上孕妇育儿学校第五期如何预防孕期

来源：孕期贫血时间：2019-4-2

线上孕妇育儿课堂开课啦！

骆驼街道社区卫生服务中心“线上孕妇育儿课堂”开课了！每周一期孕妇育儿小知识！

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线上孕妇育儿课堂

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孕妇如何预防贫血？

线上孕妇育儿课堂

第五期

食物补充是防治贫血的基础措。施，由于动物性食物中铁吸收率高于植物性食物，可以有所侧重。

富含铁的食物主要有：鸭血、鸡血、肝脏、蛋黄、禽畜瘦肉，黄豆制品，黑芝麻、菌类（香菇、黑木耳）、藻类（海带、紫菜）、绿叶蔬菜。因动物肝脏胆固醇和维生素A含量7较高，每周食用50～克为宜。可用鸭血炖豆腐，加些蔬菜食用补铁效果较好。

同食富含维生素C的蔬菜水果有利于铁的吸收和利用，亦可适量服用维生素C促进铁的吸收。

茶、咖啡、含咖啡因的可乐饮料会影响铁质吸收，不宜饮用。

发现贫血的孕妇要按医生的要求服用铁质补充剂，尽快纠正贫血。

强化铁的食品及保健品需在医生指导下选用。

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