缺铁对宝宝危害大这些补铁知识妈妈们一定

要知道宝宝茁壮成长的背后，有许多营养元素的默默支持。铁，就是其中不可或缺的一份子。

其实两岁以内宝宝最容易缺乏的营养素并不是钙或锌，而是最容易被忽略的铁。

年～年《中国铁缺乏症流行病学调查》显示，我国7个月～7岁儿童里缺铁性贫血和铁缺乏的患病率分别为7.8%和40.3%，其中7月～12月龄的宝宝中铁缺乏的患病率高达65.2%。

换句话说，我国几乎每三个婴儿，就有两个缺铁！

缺铁的危害有哪些？

1.缺铁性贫血

缺铁会引起红细胞中血红蛋白数量减少，而红细胞中血红蛋白减少会导致贫血的发生。

2.影响儿童生长发育

铁缺乏的儿童常有体格发育迟缓，健康水平降低现象。

3.影响运动能力发展

铁缺乏儿童肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳。

4.影响免疫功能

铁缺乏儿童免疫力下降，易发生反复上呼吸道感染且迁延不愈。

5.影响智力发展

婴儿期缺铁可导致神经发育损伤，就算补充铁后也难以恢复。

6.铅中毒风险增加

缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加，从而增加了慢性铅中毒的危险性。

如何判断宝宝是否缺铁？

缺铁的宝宝常常精神不振、面色苍白、易困倦、注意力不集中、食欲减退、易患各种感染性疾病等，但光靠症状是不准确的，可以进行血常规检查：6个月~6岁儿童，血红蛋白低于g/L可诊断为贫血。

如何给宝宝食补补铁？

预防宝宝缺铁，不同月龄也需区别对待，首先还是推荐食补。

0～6个月

足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4～6个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外）。

4～6个月后，宝宝体内铁储备量开始下降，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，保障宝宝健康生长发育。

6～12个月

6个月左右宝宝开始吃辅食啦，对妈妈来说最方便便捷的就是选择高铁婴儿米粉。

其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等，这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下提倡及时添加。

蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素A等营养素，仍需要保证每天一个蛋黄（或全蛋）。

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