预防宝宝贫血,父母可以这样做

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宝宝应该怎么吃？

估计这是每个妈妈每日心中最最重要的“功课”了。总是能听到妈妈抱怨，辅食我也努力做了，孩子怎么还是查出了贫血呢？

儿童贫血多为缺铁性贫血，是我国及世界卫生组织（WHO）重点防治的儿童「四大营养性疾病」之一。贫血是一种容易被家长忽略的疾病，因为孩子在患病初期或轻度贫血的时候，症状并不明显。往往是孩子在做体检化验或是贫血程度较重时才被发现。

今天就来聊聊，为什么孩子会出现贫血的症状？那家长又可以如何预防呢？

一、先天储存铁不足

如果孕妈妈在孕期缺铁，或宝宝早产、是双胞胎（多胞胎）等，都可能导致铁储备不足，出生后就容易缺铁。

二、铁摄入不足

这是缺铁性贫血的主要原因，人乳、牛乳、谷物中含铁量较低，如不及时添加含铁丰富的食物，容易发生缺铁性贫血。

三、生长发育因素

婴儿期，宝宝生长发育较快，随着体重增加，血容量也会增加较快，血液中血红蛋白增加2倍，未成熟儿的体重及血红蛋白增加倍数更高，如不及时添加含铁丰富的辅食，则容易导致缺铁性贫血。

四、铁的吸收障碍

食物搭配不合理，影响铁的吸收，同时，慢性腹泻等某些疾病不仅导致铁吸收不良，丢失铁的量也会增加。

宝宝贫血又会有哪些症状呢

?食欲下降，厌奶，不爱吃饭；

?面色苍白，没有力气；

?身体没劲，容易感到累；

?不活泼、不爱玩；

?情绪烦躁、易怒；

?注意力不集中、反应较慢；

?口唇和眼结膜、指甲、手掌缺乏血色；

?指甲变得薄而脆，中间凹陷似小勺；

?免疫力下降，容易遭受感染，严重影响儿童的生长发育。

如何做到预防呢

一、宝宝出生前

准妈妈要预防贫血，好让宝宝储备足够的铁。

二、宝宝出生后

尽量选择母乳喂养，母乳中的铁能被宝宝很好地吸收，所以母乳妈妈自己要注意营养均衡。

三、科学添加辅食

母乳喂养能满足宝宝6个月内对铁的需求，宝宝出生6个月后，选择富含铁的食物作为辅食。根据月龄和宝宝的接受情况，逐渐增加红肉等富含铁的食物，通过饮食满足宝宝对铁的需求。

Tips：含铁丰富的食物

动物性食品：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；

植物性食品：芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品；

还可以选择有营养元素的儿童牛奶给宝宝作为辅助补充，做到均衡饮食。

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