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怀孕期间,孕妈若有这几个表现,可能贫血了

来源：孕期贫血时间：2021-8-6

在怀孕期间一定要注意饮食的健康，获取孕妇身体需要的营养物质，才能维持身体健康状态。有部分孕妇在怀孕期间却出现了贫血这种表现，没有足够的营养物质补充就容易引发贫血。那么，女性怀孕期间有哪些表现说明贫血呢？

1、脸色苍白

部分人贫血严重时就会出现脸色苍白的情况。因为正常人气血充足，有足够的血液供应到身体的各个部位。因此，脸部肤色才能保持红润良好的状态，这是身体健康的一种标志。留意到自己身体有这种信号，需要警惕贫血。

2、精神涣散

精神涣散是明显的一个症状，这个情况一般发生贫血中期，刚开始的时候很难察觉到自己的变化，过了一段时间，会发现精神无法集中，完全不知道自己在干什么。长久下去很容易让宝宝受到伤害。

3、手脚冰凉

很多女性在怀孕期间就出现了手脚冰凉的症状，这种情况的出现也和贫血有关。身体缺乏铁元素时，此时人们需要的血液供给不足，就容易导致四肢部位容易冰凉。这种情况一旦发生，最好及时检查以及通过合理的饮食来调理，以免手脚冰凉持续，贫血进一步加重影响人体健康。

4、记忆力下降

贫血严重时，可以发现自己的记忆能力，下降明显了。因为，贫血严重时，会对人的神经系统造成损伤。患者容易有失眠多梦，记忆力减退的情况出现。严重时注意力不集中，思维迟缓，这些都是贫血的常见症状。

孕期如何预防贫血呢？最好不要挑食、偏食，食用一些含维生素C丰富新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的叶酸。同时食用一些含铁的食物，比如肉类、豆类、动物肝脏及肾脏等食物，来帮助孕妈身体对铁的吸收。

另外孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。孕妈妈还要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢。

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