孕期准妈妈常吃这5种补血食物，既能预防

孕妇贫血对自身和胎儿都是不好的，而女性在怀孕后，孕妇的血红蛋白一般都会比较低，而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大，所以孕妇很容易发生贫血。很多女性在怀孕期间都不能够及时的发现自己是否有发生贫血的症状，因为在孕妇觉得偶尔的头晕心慌可能只是简单的妊娠反应，但是如果长期会有这种症状出现的话，那么在孕期的女性就一定要多加注意了，因为你很可能是贫血了。今天为大家介绍几种补血食物，希望对你有所帮助。

1、樱桃

樱桃一直是女性朋友的最爱！因为樱桃营养特别丰富，最重要的是含有大量的铁质，具有生血的功效，同时还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃点。

2、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，最重要的是红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，怀孕后准妈妈容易脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等，可以吃些红枣。准妈妈可以煮粥时放些红枣，有益于身心健康。

3、甘蔗

甘蔗的补血效果非常好，而且对爱美的准妈妈来说，甘蔗不仅仅能起到补血的作用，还能起到非常好的瘦脸美容功效呢。因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。

4、黑芝麻

黑芝麻具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙，令皮肤细腻光滑、红润光泽，同时黑芝麻里含有的营养元素是很多的，像钙，锌，铁等微量元素对宝宝的骨骼，血液，脑部等发育很有好处。孕妇可以经常吃，但不要过量食用。

5、胡萝卜

红萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育也很好。

怀孕后，准妈妈要多吃这5种补血食物哦！

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