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孕期准妈妈常吃这5种食物,既能预防贫血,

来源：孕期贫血时间：2018-7-27

送子送福孕育希望

“

很多孕妇觉得偶尔的头晕心慌可能只是简单的妊娠反应，但是如果长期会有这种症状出现的话，那么在孕期的女性就一定要多加注意了，因为你很可能是贫血了。

”

孕妇贫血对自身和胎儿都是不好的，而女性在怀孕后，孕妇的血红蛋白一般都会比较低，而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大，所以孕妇很容易发生贫血。今天小编为大家介绍几种补血食物，希望对你有所帮助。

樱桃

樱桃一直是女性朋友的最爱，马上就要到了樱桃成熟的季节了，准妈妈可要多吃点哦！因为樱桃营养特别丰富，最重要的是含有大量的铁质，具有生血的功效，同时还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃点。

红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，最重要的是红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，怀孕后准妈容易妈脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等，可以吃些红枣。准妈妈可以煮粥时放些红枣，有益于身心健康。

甘蔗

甘蔗的补血效果非常好，而且爱美的准妈妈来说，甘蔗不仅仅能起到补血的作用，还能起到非常好的瘦脸美容功效呢。因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。

黑芝麻

黑芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，同时黑芝麻里含有的营养元素是很多的，像钙，锌，铁等微量元素对宝宝的骨骼，血液，脑部等发育很有好处。孕妇可以经常吃，但不要过量食用。

胡萝卜

红萝卜是补血和改善肾虚的上好食物，。胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等物质，营养比较丰富，适合孕妇吃。胡萝卜对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，胡萝卜中的维生素有利于牙齿和骨骼的生长，因此对于胎儿生长发育也很好。

怀孕后，准妈妈要多吃这5种补血食物哦！

医院助孕专家

唐相华

◎妇科主任

◎不孕不育专家

从医经历：从事妇科临床工作30余年，多次参与国内多项临床课题的研究，在妇产科疑难杂症的治疗上有高深造诣。

擅长治疗：专业研究和诊治各种原因引起的女性不孕、内分泌疾病、妇科肿瘤、乳腺疾、多囊卵巢综合征、女性宫颈疾病等，特别是对3D微环境诊疗有较深研究，深受女性信赖与好评。

坐诊时间：周一到周日