怀孕期间常吃3种食物,对胎儿的发育有好处

说起来，很多的孕妈都表示，在怀孕的时候需要注意饮食，和一些营养物质的搭配。但是很多人表示，知道很多的食物不能吃，但是并不知道什么食物可以吃，并且在有的时候，想找点小零食吃，又害怕零食中的有害物质会对宝宝产生影响。那么今天就给大家推荐几个小零食。怀孕期间常吃3种食物，对胎儿的发育有好处，孕妈别忽视了！

1，葡萄干

说起葡萄是一种非常好的食物，新鲜的葡萄给孕妈吃了，可以起到安胎的作用，而晒成葡萄干之后，可以用来泡水喝，也可以进行干嚼，对人的身体有很好的滋补作用。并且，葡萄干也有一定的安胎作用，只不过，比新鲜的葡萄要稍微小一些。

虽然说葡萄，有非常大的好处，但是却不可以多吃，因为吃多了很容易会使孕妈妈出现妊娠糖尿病。一般来说，每天如果是干嚼葡萄干的话每天最多吃五六克。

2，枣

说起枣，枣可以缓解孕妈的妊娠贫血现象，并且，还可以促进宝宝的大脑发育。大枣中有非常丰富的维生素c，还可以提升宝宝和孕妈的免疫力，但是你知道吗？虽然说，枣的好处很多，但是也不可以多吃，每天吃5到7颗红枣就可以了。吃多了不仅容易得糖尿病，还可能会使孕妈产生胀气。

3，核桃

相信，很多人都看过一个广告就是核桃可以健脑，有一个广告叫做六个核桃的广告，说是核桃对人的大脑有很大的好处。实际上，这种核桃的推荐品到底有没有功效？没有人去做过研究，但是，核桃确实有非常大的好处。这是因为，核桃中含有非常丰富的亚油酸和甘油酯。

如果说孕妈，再说怀孕期间每天吃2到3颗核桃的话，可以提升自己的记忆，并且还可以帮助宝宝发育。

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