火龙果的功效吃这种水果可以预防贫血

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　　火龙果是很常见的水果之一，可以说是一年四季都能看到它的身影，常吃火龙果能够为身体带来很多比较好的功效，还可以为人体补充多种营养物质。火龙果的吃法有很多，可以直接食用，人们也会用它做成菜式，吃火龙果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　火龙果的功效

　　1.润肠通便

　　经常吃火龙果能够起到润肠通便的效果，主要是因为在火龙果中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，并且火龙果的果肉中那些芝麻状的种子，这些营养物质可以促进胃肠蠕动的作用，所以说在平时总是有便秘的人，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用。

　　2.养颜美容

　　爱美的人可以常吃火龙果，它有非常好的养颜美容作用，在火龙果中含有丰富的花青素，有研究显示。火龙果是红肉水果中，内含花青素比较多的水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，它到了人体中，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。

　　3.预防贫血

　　吃火龙果能够起到预防贫血的效果，在火龙果当中含有的铁量要高，要知道铁元素可以说是机体血细胞合成所需要的微量元素，所以说，在平时适当的吃一点火龙果，能够起到很好的帮助机体合成血红细胞，它还具有非常好的预防贫血的作用。

　　4.排出毒素

　　火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

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