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孕期,孕妈要常吃这4种水果,能改善贫血,

来源：孕期贫血时间：2021-8-9

生宝宝是一件大事，所有的妈妈都愿望自己的宝宝皮肤好，既白又嫩。所以需要在怀孕期间注意饮食了，很多宝妈不但在主餐上注意，还吃一些水果来补充营养，有一些水果可以对宝宝皮肤变白嫩的效果，那么，在怀孕后，孕妈可以多吃这4种水果，宝宝出生后皮肤白嫩，别错过，下面就来带大家了解一下。

1、苹果

苹果水分含量高，里面含有大量保湿因子，里面的维生素C能抑制黑色素的沉着，孕期吃苹果不仅对孕妇自身的皮肤好，还容易生出皮肤白皙的宝宝。

苹果中铁元素含量多，十孕九贫，尤其适合孕期易贫血的孕妇吃。而且苹果性温，适合大部分孕妇，热量低，孕期常吃苹果补充营养元素又不容易因摄入糖分过多影响到孕妇和胎儿。

2、猕猴桃

猕猴桃不仅能帮助我们顺利排便，而且它还富含维生素等营养素。它能有效去除皮肤上的雀斑因为它有阻止黑色素形成的功效。所以孕妈们可以在孕期多吃猕猴桃，不仅能给自己补充水分，这样生下来的孩子皮肤也会更加干净白嫩。

3、梨

梨这个是也是我们经常就可以吃到的水果，也都很容易买到，很多人家里也经常买的有这个水果。所以吃起来也方便。但是这个吃梨对孕妇有什么好的地方，那个这个就是可以孕妇的降低血压，同时普通人吃的也是有一样的效果的，最主要的是梨吃起来口感很好，入口很甘甜，对孕妇有清心安神的作用，也有益于孩子发育。

4、樱桃

有一些孕妈们都不太知道樱桃这种水果的好处，再加上樱桃的价格也不便宜，所以平时购买这类水果时次数就不会太频繁，但是樱桃这种水果里面含有预防贫血，等不利症状还能够增加铁元素，对于孕妈来说，是可以多吃一些樱桃来改善贫血状况的。千万不要因为价格贵就舍不得吃，为了身体好多吃一些才好。

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