天天健康专家走进直播间和您聊聊如何孕
春暖花开，万象更新，许多家庭想在牛年生个健康的优质宝宝。如何才能顺利怀孕、平安分娩，这里面有诸多的学问。
FM.4《天天健康》节目邀请常州市妇幼保健院主任医师，生殖科副主任吴虹桥走进直播间聊聊如何才能孕育一个健康的宝宝？
嘉宾
介绍
吴虹桥
常州市妇幼保健院主任医师，生殖科副主任，医学硕士，常州市医学会心身与行为医学分会委员。从事生殖健康工作二十余年，擅长优生咨询、生育指导，在婚前保健、孕前保健、生育指导、女童生殖道感染防治和出生缺陷风险评估方面有着丰富的临床经验，在中华、核心、省级期刊上发表论文十余篇，参与编写专著多部。孕前保健和备孕门诊专家门诊时间为周一和周五全天。
一、如何才能孕育一个优质的宝宝？
孕前体检是优生优育的基础
通过体检，可以了解男女双方的健康状况和生殖功能，以及有无与遗传有关的家族史、传染病史和精神病史，其目的是早期发现男女双方是否具有不宜生育的疾病和情况。
选择受孕的最佳时机：
要想生育健康的宝宝，还要选择最佳时机：最佳年龄、最佳季节、最佳环境、最佳身体、最佳情绪。
1、最佳年龄：女性最佳生育年龄为24～29岁、男性为25～35岁，倘若女方超过35岁、男方超过40岁再进行生育，先天畸形、自然流产的发生率将有所增加。
2、最佳季节：以春末夏初即4月至6月和秋季即8月底至11月初为宜。
3、最佳环境：受孕地点应布置美观、整洁，在舒适的环境中夫妻双方才能精神愉快、放松。
4、最佳身体：夫妻双方身体健康，精神状态良好。产后及生殖器官手术后，恢复时间不满6个月不宜受孕；接受放射线治疗、慢性病用药，停放、停药少于3个月不宜受孕；长途旅行，疲劳而归不宜受孕。
5、最佳情绪：夫妻双方的不良情绪如焦虑、抑郁，易使内分泌失调，影响精子和卵子的生成和成熟，进而影响精卵结合的受精卵质量。
孕前和孕期避免有毒有害因素
孕前3～6个月男女双方避免接触有毒有害因素（如吸烟、喝酒、桑拿、密切接触宠物、从事有毒有害工种、化工产品、农药、重金属、装修污染、电磁和微波辐射、放射线、噪声、滥用药物等）；孕前3～6个月开始调整避孕方法，选择外用的避孕方法（如避孕套等）。
饮食全面、均衡、合理
孕前男女双方饮食应全面、均衡、合理，有助于提供优质的精子和卵子。孕前和孕期要补叶酸（绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类等）、碘（海产品，如海带、紫菜、海产鱼、虾、贝类）、铁（动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等）。
良好的生活方式
不吸烟、不喝酒，少饮咖啡因的饮品，少喝碳酸饮料。不吃生食，少吃熏制、腌制食品。远离毒品及成瘾性药品。少用化妆品，尽量选择使用无香料、低酒精、无刺激性的霜剂或奶液。保持良好的卫生习惯，特别注意口腔卫生。生活规律，适量运动。
疾病及亚健康状态
1、保持健康的体重：肥胖或体重过低均会影响生殖内分泌功能，从而不利于精子与卵子的结合和胎儿的生长。
2、预防贫血：怀孕前贫血可降低性腺功能，影响精子和卵子质量，早产、低体重儿、死胎或胎儿窘迫的发生率增加，且贫血会导致孕妇产后恢复慢，抵抗力降低，易合并感染。
3、控制慢性病：包括心脏病、肾病、高血压、糖尿病以及甲状腺疾病等，可导致流产、早产、死胎及先天性畸形；同时妊娠后会加重患者病情，引起并发症，甚至孕产妇死亡。
4、防治感染性疾病：病毒性肝炎、风疹和巨细胞病毒感染、生殖道感染及性传播疾病等均可能对胎儿有影响，且治疗药物同样也会加重对胎儿的危害。为此，应待治愈后再考虑备孕。
5、合理、谨慎用药：如果计划备孕，应考虑疾病及药物对胎儿的影响，要在医生的指导下权衡利弊，做出科学的安排。
二、排卵日自我评估的方法有哪些？
自我估算排卵日有这几种方法：
1、日历推算法：适用于月经周期规律的女性，下次月经的第1天-14天=本月排卵日，手机下载APP如美柚等。
2、宫颈粘液观察法：观察有无拉丝白带，排卵前后2-3天会有拉丝白带，量多、清亮、透明、富有弹性。
3、基础体温测定法：观察有无双相体温，每天清晨，固定时间、清醒、静卧、不吃东西、不要讲话测口腔温度5分钟，记录下来。1个月经周期有双相体温，则有排卵。排卵时体温最低，第2天体温升高0.3-0.5度。
4、使用测排卵试纸：测排卵试纸阳性，1-2天后排卵。
三、孕前和孕期如何科学地补叶酸？
叶酸属于B族维生素，是一碳单位传递体，是胚胎发育、生长的必需物质，叶酸缺乏会引起白细胞减少症、神经管畸形、先心、唇腭裂、自然流产发生率增加、孕妇先兆子痫风险增高等。
叶酸应该何时开始补、每天吃多大剂量，不同的备孕人群有不同的要求。无高危因素的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补充0.4毫克或0.8毫克的叶酸；怀过或生过神经管畸形的女性，孕前1个月至孕满3个月，每天补充4毫克的叶酸；患有癫痫、肥胖、糖尿病的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补充0.8毫克或1.0毫克的叶酸；正在服用卡马西平、二甲双胍等药物的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补充0.8毫克或1.0毫克的叶酸；患有胃肠道吸收不良疾病的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补充0.8毫克或1.0毫克的叶酸。在补充叶酸片的同时，备孕的女性还应多吃些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类、菜花等。
叶酸补得对不对、补得够不够、补何种叶酸，我们可以通过叶酸水平的测定、同型半胱氨酸检测、叶酸基因检测来判断。通过科学地补叶酸，减少胎儿出生缺陷的发生，备孕的准爸爸和准妈妈一起补叶酸，更有益于优生。
四、高龄女性如何生个健康的宝宝？
女性超过35岁生育就是高龄了，40岁以上就是高高龄了。高龄女性身体机能会出现下滑趋势，人到中年可能患有高血压、胆石症、子宫肌瘤等内外妇科疾病；高龄女性怀孕容易发生妊娠期合并症，最常见的有妊娠期高血压和妊娠期糖尿病；胎儿染色体异常的风险和不良妊娠结局的风险也随之增大。高医院全面健康体检，进行综合评估后再备孕。
1、健康状况评估：必查项目有传染性标志物、肝功能、肾功能、血糖、血常规、尿常规、TCT、全胸片、心电图；备查项目有甲功测定、TORCH等。如果有内外妇科疾病的女性要到相应的专科进行评估。
2、生育能力评估：随着年龄的增长，女性卵巢功能逐渐下降，卵泡的数量和质量受到影响，生育能力没年轻时好了。高龄备孕的女性孕前要进行生育能力的评估，可以查AMH、激素六项和B超监测卵泡等。
经过以上综合评估后，适合怀孕的高龄女性，日常生活中还要注意均衡营养、不吸烟、不喝酒，少熬夜、多运动和孕前3个月起补充小剂量的叶酸，以良好的心理和生理状态积极备孕；孕期一定要做好孕期保健和定期产检，以确保自身和胎儿健康。
天天健康
周一~周五14:00-15:00
主播：童蕾
FM.4新闻综合广播
常州新闻综合广播
FM.4
影响有影响力的人
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqpxzl/7375.html
