视频版丨预防孕期贫血的饮食搭配原则

很多孕妈妈在孕期都会出现贫血的现象。今天就和大家详细讲讲关于预防孕期贫血的饮食搭配原则。（图文、视频版都有哦~）

视频版

图文版

Q

预防孕期贫血要怎么搭配饮食？

想要不贫血，造血原料必须充足。

首先要吃肝脏和血制品，每周至少吃1-2次；

其次，要保证蛋白质摄入充足，每天1-2个鸡蛋，ml牛奶，3-4两各种肉类；

第三，用蔬菜水果保证维生素c摄入，促进铁吸收。

Q

孕期检查有点贫血，平时没感觉，不要紧吧？

孕期贫血非常常见，一般都是轻度，孕妈妈也没啥不舒服。

但是要注意！！！

任何程度的贫血都会影响胎儿生长发育。在这种情况下，即使能够足月妊娠，孩子生下来也会个子小、体重轻、智力也可能受影响，在新生儿、幼儿阶段也可能会贫血。

关于饮食健康的话题，如果你还有什么问题想与我讨论，可以在

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