怀着孩子还贫血,你真的会补血吗

在门诊，好多孕妈妈在做了产检之后，才知道自己竟然贫血！

吃了那么多的红枣、阿胶去补血，怎么还可能贫血呢？

其实，红枣、阿胶蕴含的铁元素特别少，它们的补血效果并不明显。

吃的过多，不仅没有补充到足够的营养，反而会摄取到过量的糖分，最终可能就会得上妊娠期糖尿病。

其实产科大夫说你贫血，说的是你体内的血红蛋白浓度低于正常值，而不是说你“气血不足”。

血红蛋白浓度低不等于“气血不足”，贫血也不需要“补气”。

1

铁有什么用？

其实啊，健康人群的体内都含有足量的铁元素。随着妊娠的进展，准妈妈们对铁的需求量会增加。

铁在人体内参与造血，并形成血红蛋白、肌红蛋白，还能够参与氧的携带和运输。

而且铁还是很多种酶的活性中心，人一旦缺了铁，酶系统促进人体新陈代谢的能力就会大打折扣。

2

为什么你会贫血呢？

可能导致缺铁性贫血的原因主要有三个：

摄入的不足、需求过多、丢失过多都会导致缺铁性贫血。

这就好比一碗粥，铁就相当于粥里的米。

米太少、汤太多，或者米洒出去了，仅有的米就不再够做一碗粥了，会变得很稀。

也就是说,你体内的铁含量不能够满足你的需要。

3

怎样补铁好？

国内外专家一致地认为，补铁有利于妈妈和胎儿的身体健康。

一般来说，准妈妈们从孕中期就要开始补充铁剂了，这个时候开始补铁，就能达到预防贫血的效果。妊娠期及时补铁，可以有效的预防产后出血。

建议准妈妈们多吃一些含铁量铁多的食物，比如鸭血(高达30.5mg/g)、鸡血、鸭肝、猪肝、鸡肝、猪血、鸡蛋黄、羊肉、猪肉、牛肉、猪血、猪肝、蛋黄、豆浆、火龙果、橙子、草莓、樱桃、西红柿、菠菜等。

一周吃上两次，就能足够的保证妈妈和宝宝需要的量。

需要注意的是，动物的肝脏里胆固醇和嘌呤的含量高，高尿酸和痛风患者不能食用。

文献来源：

铁营养强化剂的应用

铁代谢、铁评估指标补铁治疗策略

妊娠期补铁对孕妇贫血及产后出血的影响分析

扫码

转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqpxbz/6690.html