怎样更好防止儿童贫血

铁是人体最容易缺乏的必需微量元素之一，铁缺乏可导致缺铁性贫血，它被世界卫生组织确定为世界性营养缺乏病之一，也是我国主要公共营养问题。根据《中华儿科杂志》年发表的“中国儿童铁缺乏症流行病学的调查研究”，在我国，7个月—7岁儿童缺铁总患病率为40。3%，其中婴幼儿缺铁率高达44。7%。

1提倡母乳喂养

因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶；4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉

末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食；牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。

2掌握科学喂养技能

供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。

3要多吃新鲜蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含维生素c，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。

4纠正一些不良的进食习惯

如强迫、引诱进食以及挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。

为了预防贫血的发生，儿童青少年应注意饮食多样化，注意调换膳食品种，应经常吃含铁丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。

儿童青少年补血也可以适当的食用些阿胶（建议5岁以上儿童食用）。

小孩子吃阿胶的效果依旧很好，因为补血效果非常好，而且阿胶配核桃、花生、芝麻，让孩子的发育更健康头脑更聪明。此外，阿胶也可以治疗小孩的哮喘

阿胶米粥

大米或小米30g，东阿百年堂阿胶原粉10g，冰糖10g做成粥，可供3-5人食用。

安胎和胃，补血益气，增强体质。

阿胶牛肉汤

东阿百年堂阿胶15克，牛肉克，米酒20毫升，生姜10克。

将牛肉去筋切片，与生姜、米酒一起放入砂锅，加水适量，用文火煮30分钟，加入东阿百年堂阿胶及调料，溶解即可。每日1剂，吃肉喝汤。

滋阴养血，温中健脾。适用于头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄，或胎动不安者。

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长按







































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