贫血该怎么吃多吃这些食物对贫血有好处

贫血分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血。分别有不同的症状。

1，轻度贫血：头晕、易疲劳。这是轻度贫血最为常见的一种症状，在日常生活中容易出现头晕、易疲劳的症状，运动过后可能会有心慌、面色苍白的情况，注意力难集中。容易分神。工作效率也低。胃口比较差，会有食欲不振的现象。

2，中度贫血一般都会出现头晕头痛、失眠健忘、耳鸣眼花的症状，这是因为血红蛋白浓度降低，血液的携氧能力变差，就会出现大脑缺氧，导致头晕眼花。还会出现胸闷气短、心慌的情况出现，因为贫血会导致红细胞减少，导致心肌器官缺氧，就会出现胸闷气短、心慌的情况出现。中度贫血患者在运动时可能会出现四肢乏力、活动能力下降的情况。这是因为中度贫血导致四肢的肌肉血液供应变少，不能产生支持运动的能量。

3，重度贫血：重度贫血患者常感到无力、力不从心、甚至难以完成日常生活，由于缺氧，脑部供氧不足，引起头晕，眼前发黑等症状。由于红细胞减少，血液的红色成分变少，皮肤黏膜组织失去了健康的红润色，呈现出苍白色。由于红细胞减少，血流减少，所以患者的手脚常会变得发凉。

长期贫血对免疫功能也会造成影响，长期贫血还可能导致机体内红细胞减少，导致免疫功能受损等，时机体抵抗力下降。

贫血通常可以吃维生素类食物，比如菠菜、西兰花，等新鲜蔬菜，以及苹果、柚子、猕猴桃等新鲜水果，都富含维生素。多吃这些食物有利于补充造血所需的维生素，对贫血恢复有一定好处，比如肉类食物。猪肝，牛肉，鱼肉都富含铁元素，铁元素是机体造血的重要原料之一，多吃这些富含铁的食物，有助于改善贫血。

转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqpxbz/11059.html