如果你怀孕了,孕期吃这5种杂粮,对你和胎

1、蚕豆孕期吃杂粮蚕豆，不仅能为胎宝宝补充叶酸，预防神经管疾病，还能补充磷脂，促进胎宝宝大脑发育。对于孕妈妈来说吃了可以提高身体免疫力。

2、黑米如果你怀孕了，吃黑米不仅能预防孕妈妈孕期贫血，还能为胎宝宝补充铁、锌、钾、镁元素，促进胎宝宝骨骼的发育。

3、小米小米适合孕期食用，孕妈妈吃一些小米，对你和胎宝宝都有好处。不仅为胎宝宝的生长发育提高营养物质，还能健胃补脾，增加孕妈妈的食欲。

4、西米孕期食用西米很不错，能增强你和胎宝宝的免疫力，还有健脑的功效，对你和胎宝宝都好。

5、荞麦如果你怀孕了，吃荞麦很合适，荞麦中富含人体所需的18种氨基酸，对胎宝宝的生长发育和你和身体健康大有好处。

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