它被誉为钙铁王,女人来月经要多吃,和

女人在经期的时候，体质较弱，身体抵抗力较差。所以很多人在经期时容易生病，部分女性朋友月经量大，会出现贫血的情况，营养师大乔为女性朋友推荐了补血佳品。它被誉为“钙铁王”，女人来月经要多吃，和贫血说拜拜！鸡蛋适宜体质虚弱、营养不良、贫血、女性产后病后必及老年高血压、高血脂、冠心病等病症者。西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠、磷、铁等矿物质。这两者搭配起来吃既补钙又补铁，女人一定要照顾好自己。接下来就给大家介绍虾油西红柿鸡蛋面的具体做法，有兴趣的赶紧一起学习一下吧！

虾油西红柿鸡蛋面

By冬儿妈妈

配料：

鸡蛋1个、西红柿1个、饺子面1块、精盐少许、白糖少许、香菜1棵、胡椒粉少许、细香葱少许

烹饪步骤：

1.准备食材。

2.锅中放少许油，炒葱花和西红柿。

3.炒制软烂。

4.添汤烧开。

5.饺子面擀成大片切宽条。

6.汤开下入宽面片。

7.下入鸡蛋液，放盐和白糖调味。

8.放入胡椒粉和香菜。

9.关火开饭了。

烹饪小贴士：

1、西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠、磷、铁等矿物质。2、选择西红柿要选颜色粉红，而且蒂的部位圆润的，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。3、富含大量水分、蛋白质;蛋黄中富含脂肪，其中约10%为磷脂，而磷脂中又以卵磷脂为主。4、选购时用拇指、食指和中指捏住鸡蛋摇晃，好的蛋没有声客贮存，在20C左右时，鸡蛋大概能放1周，如果放大冰箱里保存，最多保鲜半个月。5、鸡蛋适宜体质虚弱、营养不良、贫血、女性产后病后必及老年高血压、高血脂、冠心病等病症者。不适宜肝炎、高热、腹泻、胆石症、皮肤生疮化脓等病症者，肾病患者。参考文献：常学辉《食物相宜相克速查》

女人在经期吃什么好呢？

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