张纪中小31岁娇妻3年生2娃,称身心受重

原创

孕事

生娃带来的变化，对妈妈们来说是翻天覆地的！

圆润臃肿的身形，松松垮垮的肚皮，日渐稀疏的发量......这些都真真实实的存在。

张纪中的妻子杜星霖就曾谈到自己产后的变化，三年生俩的密集生育，让她身心都受到重创。

孕期五脏六腑被压迫，产后激素水平断崖式变化，育儿时日夜产奶哺乳的能量消耗，三年里没睡过一个整觉.....这真的让当妈的非常辛苦。

而产后最大的变化是：非常严重的脱发！

杜星霖说：不要看我长发飘飘，其实我每一次生育都遭遇了非常严重的脱发阶段！

没错，是非常严重的那种，超过身边的所有朋友。

我本身头发就多，又比较长，所以脱起发来洗手间、满地、满床都是。

用触目惊心来形容是一点都不夸张！

那段时间，朋友说我发际线稀疏了，额顶露出头皮了，经历了几个月脱发，我从发量多变成了发量少。

如此严重的产后脱发，杜星霖自己看着都觉得心疼。

即便如此，杜星霖仍想用自己的经历告诉产后妈妈们：对于产后脱发，不要过于焦虑和恐慌，更不要病急乱投医，大都防脱产品效果都是不明显的！

只要是产后原因导致的脱发，都会长回来的！

没错，严重的产后脱发确实会让人心生焦虑，但分娩性脱发，是会好起来的！

①

产后5个月

我的发际线比得过五阿哥！

产后脱发，严重起来真的让人怀疑人生。

前两天就有一位妈妈晒出了当妈10年的变化，3次剖腹产，月子里一拖三，每天多梦睡眠少，头发一把一把的掉。

看到她晒出的照片，很多网友是觉得不可思议，网友们甚至叮嘱她好好补充营养，好好爱自己。

在社交平台上，妈妈们分享产后脱发的程度真是超乎人的认知。

“生孩子前发量得过小燕子比得过夏紫薇，产后发际线比得过五阿哥比得过福尔康！”

“生完孩子，我真的差点变秃头！”

“严重的产后脱发，让我一度怀疑老妈买的洗发水是假货！”

“脱发脱到整形医生都建议我去植个发！”

“产后脱发时洗头，那就是一场灾难片！”

很多明星妈妈也分享了自己产后的经历：产后脱（秃）得真的很厉害！

papi酱在产后就经历了非常严重的脱发，借她的原话是：“我真的秃的挺厉害的，头皮都是一闪一闪亮晶晶。”

李晟在生完孩子后，也晒照分享了自己产后脱发的样子：产后4个月的某一天，我以为我快挂了.....有图为证啊！

曾经的我也是头发浓密粗硬到需要打薄一半，刮坏三块刀片真的不是吹牛比，离子烫要上两遍药水，不然就会炸成一朵蘑菇，从来没有想过会遇到脱发这个问题！

应采儿也用她独有的方式诠释了产后掉发这件事：怀孩子不亏，生完才亏，不仅脚会大半号，还会掉头发，掉很多！生完孩子3-4个月后，头发就一把一把的掉，水沟旁边那一坨一坨的头发，壮观的很。

产后脱发，脱起来真的挺可怕，但想对所有妈妈说：放宽心，头发掉了还会长回来的，不要担心变秃头，像上面脱得如此严重的并不多见！

大多数产后脱发，脱到某一个时间点，它就自然停止了！

②

产后2—6个月

是产后脱发的高发期！

据统计，大约有35%-45%的妈妈会经历产后脱发！

为什么产后会脱发呢？

其实啊，这是碰巧碰到了头发休止期，正常的，不会秃，也不是病。

产后脱发在医学上的术语为“休止期脱发”，是由于毛囊生长周期异常所致，一般出现在产后2-6个月。

正常情况下，人类头皮毛发周期是每个毛囊都独立经过三个主要时期，分别为：生长期、退行期和休止期。

90%~95%的毛囊都处于生长期，而剩下的（5%~10%）则处于休止期，仅有少量毛囊处于退行期或过渡期。

但孕期激素的变化，会导致毛囊生长周期异常，从而导致产后持续脱发。

①正常情况下，每天脱发的数量在50-根之间。

②在孕期，因为激素的变化，头发的生长期到休止期的正常周期会减慢，本来要掉的头发，滞留在了生长期不掉了，这也是有些孕妈妈觉得孕期头发变多了的原因。

③产后2-6个月，激素水平下降，毛囊又回到休止期，产后休止期脱发就发生了。

如何判断自己是否是产后脱发呢？

妈妈们可以做个小试验，抓住50~60根头发的头皮端，从近端向远端拉拽，如果有超过6根毛发被轻易拔出，就说明有产后脱发。

产后脱发会不会导致全秃呢？

妈妈们可以放心的是，产后休止期脱发主要表现在双颞、额部和头顶，通常持续2-4个月，之后毛发会开始再生长，一般休止期脱发会在15个月内消退。

所以啊，妈妈们，熬一熬，都会过去的，分娩性脱发，不是病，也不会全秃，不要过于担心。

③

了解产后脱发的原因

才可以对症下药、拯救发际线！

产后脱发，激素的变化是主因，但还有一些原因，也可能导致脱发。

①压力性脱发

产后情绪不稳定，加上压力很大，这会导致机体代谢紊乱造成脱发。

②缺铁性贫血

产后出血以及体力和精力的消耗，会导致妈妈们的身体很虚弱，很多妈妈在产后有缺铁性贫血，铁蛋白低，再加上哺乳的消耗，很容易导致大量脱发。

③睡眠不足

照顾宝宝是辛苦的，由于缺乏睡眠而导致的应激水平增加，以及正常细胞功能降低，可能导致脱发或头发稀疏的状况。

④饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

⑤不好的卫生习惯

老一辈传下来的月子里不能洗头，至今还有很多妈妈深信不疑，但只要控制好水温和室温，坐月子是可以洗头的。

因为产后妈妈非常容易出汗，特别是夏天，如果不定时清洗头发很容易增加头皮屑导致发炎，加重脱发。

④

拯救发际线三部曲

产后妈妈快来学

产后脱发，应该如何治疗呢？

其实不用刻意去花心思找脱发的解决方法，因为激素导致的产后脱发基本无解，但其他原因导致的脱发，就可以对症下药，做好两点，轻松应对产后脱发。

1、正确的护理好头发

①做好日常护理。定期轻柔的洗头，不要长时间不洗头，也不要洗的太勤快，3-7天洗一次都是比较合适的，使用护发素，不过多梳头，不粗鲁的揉搓头发，发型简单一些。

②注意饮食。在日常饮食中，多吃各种水果，蔬菜和富含蛋白质的食物，确保身体获得足够的营养。

●蛋白质是头发的基石之一。从肉类，乳制品，鱼，蛋和坚果中获取瘦肉蛋白可以帮助头发强硬和生长。

●铁有助于防止脱发。从红肉，鱼和鸡肉中获取额外的铁。

●维生素C有助于身体吸收铁，并产生胶原蛋白，可以强化头发。吃蓝莓，西兰花，橙子和草莓。

●Omega-3脂肪酸有助于保持头皮上的油脂，从而保持头发的水分。

③不要盲目尝试各种生发产品。很多妈妈用生姜或生姜提取物的洗发水来防脱，但年南方医科大学研究发现生姜中主要化学物质6-姜酚并无促进毛发生长的作用，反而可能抑制毛发生长。

生姜的作用并不是防脱，未来可能是一种脱发剂。

2、保持好的心态，缓解焦虑。

①别担心会秃顶。很少有妈妈真的会秃，在怀孕期间，发量会增多，这能帮助更多的应对产后脱发。

②买些漂亮发带和帽子。买一些美美的发带和帽子，把发型美美的装饰起来。

③平时对头发温柔些。洗头时别用力拉扯，梳头时别太大力，你温柔待它，它也会温柔待你。

3、针对性护理脱发

并不是所有脱发都是怀孕分娩造成的，妈妈们要做好区分，正确应对。

除产后脱发以外，还有三种类型的脱发妈妈们要了解：

①女性型脱发

女性型脱发通常开始于头皮的头发变得越来越稀疏，许多女性首先会在头发分开的地方和头部的中上部分经历稀疏和脱发，女性型脱发是随着年龄增长而发生的遗传病，无法避免。

②斑秃

斑秃是一种突然发生的斑秃，通常开始于一个或多个圆形的秃斑重叠，在头发脱落之前，皮肤可能会发痒或疼痛。

③牵引性脱发

如果扎着辫子或头发扎得过紧，可能会导致脱发，这称为牵引性脱发。

如何应对以上三种脱发呢？

①尽量少扎很紧的辫子，以免造成牵拉性脱发。

②轻柔的护理头发。梳头和洗头时，避免强力拉扯，宽齿的梳子对脱发更友好，避免使用烫卷器、卷发棒、热油处理和烫发。使用橡皮筋、发夹和辫子来限制头发的张力。

③向医生咨询可能导致脱发的药物和补品，咨询防脱药物。

最后要说的是：如果妈妈们在产后一年还在严重脱发，医院检查一下，查找引起脱发的其他原因。

参考文章

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