孕期贫血刻不容缓,宝妈是不是应该利用饮食

贫血是很多女性朋友

一直常见的现象对于准妈妈来说在怀孕期间更容易贫血怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁这是孕妇贫血的主要原因。

那么孕妇怎么可以快速补血呢？下面让这篇文章来告诉你吧。

一、孕妇可以快速补血的食物

1、食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

2、多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

4、孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

二、孕妇快速补血的汤谱

1、当归生姜汤：当归30克，生姜6克，羊肉克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

2、糯米山药粥：糯米克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

3、菠菜羊肝汤：菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效明显。

4、鸭肉汤：母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

5、骨头汤：取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

三、孕妇补血的注意事项是什么？

1.女性朋友怀孕后或者在怀孕期间应该接受三次贫血检查，第一次是在被诊断怀孕的时候，第二次当然是在孕中期五六个月的时候，在生前前两周左右，再做最后一次检查，做完检查才能知道自己到底需不需要补血，要怎么补血，以及贫血情况是不是严重的情况。

2.孕妇补血还需要注意的是营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，除了饮食均衡之外，还可以补充具有黄芪，当归都成分的补血产品等。

3.当孕妇贫血的时候，茶和咖啡含有多酚，会干扰你身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果，因此孕妇补血尽量不喝茶。

4.贫血稍微严重的孕妇除正常饮食以及补充铁质之外，可遵照医嘱服用一些补血类的药物，满足孕期营养需求，快速改善盆血的情况。

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