孕期贫血危害大，孕妈咪必知补铁秘籍

孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，其实是比较常见的情况，和很多因素都有关。孕期不仅仅要供给自己一个人，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝，铁作为血红蛋白的成分，需要量自然增加。到怀孕结束时，孕妈体内的血液将比怀孕时增加30%至50%。

孕期贫血的危害有多大？

首先，如果贫血的话，对于宝宝来讲，获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点，胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等，进而导致早产、死产等。

好在缺铁性贫血并不复杂，也很容易发现，孕妈只要在发现时多加留意、及时治疗，不让贫血继续进展就可以了。

常见的贫血症状有哪些？

1、容易疲乏、感到虚弱

2、头晕、眼花

3、呼吸急促

4、手脚容易冰凉

5、面色苍白

6、很难集中注意力

当然，出现这些症状不代表一定是贫血，但血常规是十分常见的检查，如果有了这些症状不妨产检时留意血常规的结果。

哪些人更容易贫血？

贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妈：

●孕前一直在节食减肥

●两次怀孕间隔不到两年

●月经量一直都比较多

●不爱吃蔬菜

●孕吐严重，或者有消化系统疾病

发现贫血了，怎么办？

贫血的治疗一般分饮食治疗和药物治疗。

1.饮食治疗

多吃富含铁的食物有助于改善贫血，常见的含铁丰富的食物有：

●西蓝花

●菠菜

●绿叶蔬菜

●羽衣甘蓝

●白菜

●豆腐

●芸豆

●全麦面包和谷类

●鸡蛋

●瘦肉

可以看出，大部分都是蔬菜类的食物，因此也提醒各位孕妈，孕期切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。

除了多吃以上食物以外，还要注意少喝咖啡、少喝茶，这些东西都会影响铁的吸收。

2.药物治疗

贫血比较严重时，就不能只靠食物来纠正了，要听从医生的指示服用铁剂。一般医生也会建议铁剂和维生素C一起服用，这样效果更好。

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yunyu

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