怀孕时想吃土吃报纸你可能是缺铁性贫血了

女性在怀孕时喜欢闻潮湿的泥土味儿，甚至有想吃土、吃报纸的冲动，那说明你是缺铁性贫血了！

缺铁性的贫血临床表现

临床表现主要有皮肤和粘膜颜色苍白，疲乏无力，头晕耳鸣，眼花，记忆力减退，严重者可出现心力衰竭，恶心呕吐，食欲减退，腹胀、腹泻，或者是想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西。

缺铁性贫血怎么办

不严重的话，可以通过食补的方法，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这可以缓解轻度贫血。贫血严重的话，补充点铁元素铁剂，医院就医。

注意事项

1.饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。

2.食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

3.不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

4.应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

5.宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

6.饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。

转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqqwpx/11054.html