产妇可以吃什么水果

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产妇可以吃的水果包括苹果、香蕉、桂圆、梨、菠萝、荔枝和奇异果等。

苹果：味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶以及矿物质，可以预防皮肤病，使皮肤光润，还可以吸收、消除细菌和毒素，能够清肠、健胃、生津、开胃、解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝肾功能不良的产妇产后恢复。

香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，坐月子期间，产妇常常发生便秘，多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

桂圆：味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

梨：味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

菠萝：味道酸甜，有着生津止渴、促进消化、止泻利尿的作用，而且菠萝含有丰富的维生素B1成分，可以消除疲劳，增进人们的食欲，所以有利于产妇产后的身体恢复。

荔枝：味道甘甜，属于温性的水果，有着止咳养神、补脾益肝和止渴解乏等功效。另外，产后适当的吃一些荔枝有利于减少恶露，对产后肝脾虚弱的女性尤其是最好的水果。

奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

总的来说，产妇在选择水果时，应选择温性、中性的水果，避免食用寒性、凉性的水果。每次食用水果的量不宜过多，以免影响胃肠道功能。如果有任何不适，建议咨询专业医生。

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