孕期吃榴莲益处多,但这3类人尽量少吃

导读：孕妇能吃榴莲吗，对胎宝宝有什么影响？哪些人不能吃榴莲？

说到榴莲，不喜欢的人避之不及，但喜欢的人看见了迈不开腿。美妈就属于后者，前几天还买了一个来吃，死贵死贵的，但好吃啊，钱是赚来吃的，好吃多贵都值当了。

相信让孕妈们望榴莲而却步的不是价格，而是心中的疑问，孕妇到底能不能吃榴莲啊？昨天就有个准妈妈问我，能不能吃榴莲来着。

我们先来了解孕妇吃榴莲的好处：

榴莲因营养价值高，被称为“水果之王”，其主要成分有维生素（B1、B2、B6、C）、烟酸、泛酸、叶酸、钾、镁、磷、钙、铜、铁等，其中最引人注目的是维生素B群，尤其是维生素B1，可以促进消化，增进食欲，缓解疲劳，促进新陈代谢。

镁、钙、磷都是强化骨骼，促进胎儿骨头、牙齿发育不可或缺的成分，如果母体钙、镁、磷不足，身体会自动从骨头、牙齿游离出来，因而导致骨质疏松、牙齿松动的情况。另外，镁还支持体内多种的酶工作，促进蛋白质的代谢。所以，吃点榴莲还能补充这三种物质。

上面也提到了，榴莲还蛮多叶酸、铁，主要是促进红细胞生成，预防贫血，把更多的营养、氧气输送给宝宝，让TA健康发育。叶酸还能降低先天畸形，比如神经管畸形、先天性心脏病等。

泛酸也叫维生素B5主要促进糖纸质、脂质、蛋白质的代谢与促进能量产生，维持皮肤、黏膜的健康，提高免疫力。

一般来说，只要适量对宝宝不会有负面影响的，这个放心哈。

这3类孕妇要少吃或不能吃榴莲呢？

①榴莲糖分高，血糖高的孕妈不宜吃。

②有贫血倾向的孕妈不要吃。

③我妈妈老说，榴莲很补。但补的东西都容易上火，所以喉咙痛、容易舌燥口干、便秘或热性体质的孕妈不要吃。

④榴莲卡路里高，g果肉中就含有kcal，所以，本身超重的孕妈要少吃。

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