孕期不同阶段,孕妈的吃也各有侧重点得
相信很多宝妈都在思考这样一个问题，那就是当妈妈饿了，是不是意味着肚中的宝宝也饿了呢？我们都知道，妈妈们十月怀胎是非常痛苦的，其中不仅仅是要忍受生理上的疼痛，连很多东西都不能吃，要忌口。这时候，宝妈们经常在思考，是不是当自己想吃什么食物的时候，意味着宝宝也是这样想的呢？
但是，有研究表明，实际上真相和我们的想象并不一样。
一人吃两人补到底是不是有科学依据呢？
同事就是进入十月怀胎期的一位准妈妈了。到现在，孩子已经将近两个月了，其实从第二个月开始，医生就开始千叮咛万嘱咐，说孩子的妈妈一定要忌口，不能再像原来一样想吃什么就吃什么了。这个时候，同事就非常苦恼，因为能吃的基本上就那几种，而且自己最喜欢吃的什么麻辣烫，泡面等等都不能吃。这实在是太煎熬了。
这个时候，同事就在网上看到一篇文章，说的就是一个人吃东西，实际上是两个人补。这篇文章也提到了，自己突然想吃某种东西，可能是因为宝宝也想吃了。因此，文章在最后也提出，当准妈妈怀孕期间，如果有特别想吃的东西，其实也不用忌口，并且这也是满足宝宝的需要。只要是妈妈饿了，也就意味着宝宝饿了。
很多准妈妈们由于是新手，都深信不疑。但是，对于孕妈来说，宝宝和妈妈之间的营养供应远远不是宝宝饿妈妈就饿这么简单。
孕宝宝的营养供应与孕妈的关联是怎么样的
最新的研究表明，就算是妈妈在怀孕期间经常产生饥饿感，那么也不是意味着自己的宝宝就饿了。生物学上的研究表明，我们平时摄入的食物、能量甚至是维生素等等各项物质，一部分是用来满足人的日常生活的需要，因为人类处在新陈代谢之中，需要经常的耗费能量。另一部分，我们摄入的东西是存储在脂肪和肌肉之中。
那么，当宝宝饿了，身体内的供应循环是怎样运转的呢？身体原先储存的营养，会首先供应给自己的宝宝，让自己的宝宝优先吸收。所以，妈妈饿了，并不意味着宝宝也饿了，两者之间并没有必然的联系。
不过，需要注意的是，这并不意味着妈妈可以经常挨饿或者经常饮食不规律。虽然我们知道身体的储存物质和能量都会优先的给宝宝供应，但是挨饿也会很容易让孩子生长受到严重的影响。那么，接下来我们就来看看，在孕期，妈妈到底应该怎样保养好自己，让孩子更好地生长！
不同时期，孕妈的吃也有不同的侧重点
阶段一：怀孕早期
所谓的怀孕早期，指的是怀孕的前两个月左右的时候。这段时期，胎儿的各种器官发育刚刚出现基础的轮廓，正是需要各种营养物质补充的时候。在这个阶段，最重要的摄入元素是叶酸和铁。其中，叶酸可以帮助孩子完善自己的神经系统，如果缺乏，孩子的智力很有可能受到伤害。另外，铁元素是帮助造血的重要的元素，如果缺乏铁元素，不仅仅会未来导致孩子贫血，也有可能导致妈妈贫血。
所以，在孕早期的时候，妈妈应该在怀孕早的时候一定要补充铁元素和各种叶酸元素。如果经常节食或者妈妈为了维持自己的身材而选择不吃饭，最后导致孩子在生长的时候没有打好基础，那可能就得不偿失了。
阶段二：怀孕中后期
到了怀孕中后期，虽然孩子的发育基本上已经成型，但是这个时期更重要的是完善自己的身体。
所以，宝宝对于蛋白质的需求自然也会大大的提升。所以，妈妈们在这个阶段需要注意的是多摄入蛋白质，其中鸡蛋、牛奶等食物的蛋白质含量比较高，妈妈们需要每天保证这些食品的摄入。另外，除了蛋白质，另一个需要妈妈们注意摄入的元素就是钙元素。
孕妈在饮食上需要注意的那些事
除了食品的摄入需要注意，另外孕妈们在饮食习惯以及生活方式上同样也需要多加注意。
一方面，在饮食习惯上，孕妈们一定要养成少食多餐的习惯。因为如果经常在怀孕的时候大吃大喝，很容易导致自己的身材走样，导致赘肉等增加。但是最重要的还是影响消化系统的正常运作，很容易导致肥胖或者身体抵抗力下降，这对于妈妈和孩子来说都会受到影响。因此，我们提倡孕妈一定要少食多餐，每天进食五次左右为佳，每一次都不要吃得太饱。
另一方面，在生活方式上，妈妈们除了保持每天吃饭饮食需要达到均衡和尽可能全面，但与此同时一定要改掉不良的生活方式。如今很多青年可能都习惯晚睡，躺在床上玩手机也成了每天睡前必备的一项活动。但是，这对于孕妈来说却是万万要不得。一方面会受到辐射的影响，另一方面也会由于休息不好而影响到宝宝的成长。所以，第一点，就是要避免不规律的生活作息，早睡早起是最基本需要做到的。
除此之外，也需要注意的是改掉一些不良的习惯，包括抽烟酗酒等等。虽然不是很多孕妈有这种习惯，但是在这里仍然需要提醒各位孕妈，吸烟和酗酒会增加孩子患病的风险，也会大大提升孩子残疾的概率。所以妈妈们一定要远离烟酒，最好爸爸们也不要在妈妈的面前抽烟，防止二手烟影响到孩子和孕妈。
相信大家都已经知道了应该怎样在孕期合理的照顾自己的身体了。那么，大家对这件事情还有什么好的观点和看法吗？欢迎大家在评论区留言和一起讨论！
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