孕期吃水果固然好,但是不要犯这6个小错

孕妇多吃水果好，这句话没毛病。吃了水果不但对孕妇好，而且对胎儿的健康也非常有利。

孕早期吃水果，可以缓解早孕反应，为胎儿的成长贮存更多的营养。对胎儿的皮肤和大脑有很大的好处；孕中期对吃水果可以预防缺铁性贫血，对胎儿的发育提供了充足的营养；孕晚期吃水果，可以缓解便秘，预防早产，为胎儿的快速成长提供了有利的条件。

吃水果固然好，但是它也有很大的讲究，吃错了反而对自身和胎儿的健康都不利，所以不要乱吃，也不要无节制的吃。一起来看看都有哪些误区吧？

1、没有节制地吃水果

孕期多吃水果好，但是也不是没有节制的吃。水果里面的糖分很高，吃多了会长胖，还容易得妊娠期糖尿病。所以不要没在“没完没了”的吃了，一天的食用量也就g左右。

2、不分时间的吃水果

不要不分时间段的吃水果了。早上不要空腹吃水果，会出现腹胀、嗳气、反酸等症状；不要饭后立马吃水果，容易给肠胃带来负担，从而影响进食，吃水果要在饭前一小时或者是饭后两小时，这样会全面的吸收水果里面的营养。

3、直接吃冰箱里的水果

水果买多了，放到冰箱里才不容易坏，但是你要知道水果受冻后，容易产生亚硝酸盐，而食用过多的亚硝酸盐会引起头痛、头晕、恶心等症状。

4、用水果代替正餐

水果不仅好吃，而且有营养，但是它依然代替不了正餐。水果里面没有正餐里面的营养，而且吃多了容易引起消化不良、食欲减退等症状。

5、吃带皮的水果

好多人都说水果的皮营养很高，所以总是连皮一起吃，可是你不知道，水果发生病虫害时，会用农药喷，这样毒药往往会留在果皮上，所以不要吃带皮的水果。

6、吃完水果不漱口

水果里面的糖分很高，吃完不漱口，对牙齿的伤害是很大的。你得知道孕期牙病对胎儿的影响是很大的。

水果虽好，但是吃还是有讲究的，为了自身和胎儿的健康，孕妈还是学习起来吧。

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