理清贫血原因,三种食疗方法帮你调节贫血

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如今很多人身体都有贫血的情况，但是对于贫血这个问题，其实我们不能一概而论的，不同的贫血其实可能有很多的病因的，所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题。

“女人贫血的原因”1缺铁、饮食不当

　　针对较为常见的“缺铁性贫血”，专家表示，首先贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。　

2怀孕时供铁不足

　　孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱，胃酸缺乏，也会影响铁吸收。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人10月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

3再生障碍性贫血

　　再生障碍性贫血(AA，简称再障)，是由多种原因引起的骨髓干细胞、造血微环境操作以及免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞(红细胞、粒细胞、血小板)减少为主要表现的疾病。再生障碍性健身患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服氯霉素、磺胺类、解热镇痛药等抑制骨髓的药物。

4经期慢性失血

　　专家着重指出，最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24~35天为一轮回，经期持续2~7天，平均经血量20~60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。当然如消化道出血、痔疮等问题也会导致血液中的铁不断流失而引发贫血。　

“三种食疗方法帮你调节贫血”

1、调理阳虚的鹿茸炖鸡

　　鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。

2、补气血的当归羊肉汤

　　当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。

3、调经养血的女性养生首选方

对于妇女血亏，阴虚日久，月经不调，白带异常。乐仁堂独家品种养荣百草丸能够调经养血，滋肾止带。

滋补阴血

以四物汤活血化瘀，又以阿胶增强补血之功，麦冬助其养阴之力。

补养肝肾

以桑寄生、杜仲、黑豆来益肝肾，强筋骨、明目健脾、祛风除痹。

健脾理气

以茯苓、陈皮、甘草来宁心健脾，燥湿化痰，清热解毒。

理气调经

以香附来疏肝解郁，理气宽中，调经止痛。

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