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孕期贫血的相关因素及危害

来源：孕期贫血时间：2017-7-27

1、贫血的易发因素

（1）有严重的妊娠期孕吐，使营养（尤其是铁）吸收减少而导致贫血。

（2）正在孕育第二胎，且两胎间隔小于2年，前一胎产后恢复期太短，无法充分储备下一胎的营养，尤其是铁的储存。

（3）多胞胎妊娠的孕妇，孕期所需铁必然更多，要满足多胞的胎儿的铁的需求，容易发生铁缺乏。

（4）在怀孕之前月经量较多的妇女，无法储存足够的铁以供怀孕期所需。

（5）不喜食用富含铁的肉制品或孕前长期坚持减重饮食的女性，容易存在铁摄入不足，而导致孕期缺铁加重。

（6）孕前大量饮茶及咖啡的女性，因为茶中含有鞣酸，咖啡含有咖啡因，会干扰铁的吸收，也容易存在铁的吸收不足，使孕期缺铁加重。

2、孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与缺铁性贫血一样，会威胁孕妇和胎儿的健康。

准妈妈贫血，可增加发生妊娠期高血压疾病的危险性，还可造成分娩时子宫收缩乏力而导致产后出血，容易并发产后感染，甚至增加产妇死亡的危险。

准妈妈贫血，也可影响胎儿生长发育，使胎儿体重增加缓慢，导致低出生体重儿的发生；贫血严重者还可能发生早产、死胎及新生儿窒息等。

3、孕妇缺铁的症状

面色萎黄或苍白，倦怠乏力，食欲减退，恶心嗳气，腹胀腹泻，吞咽困难，稍活动即感气急不适。长期严重贫血的孕妇，可有指甲皱缩、不光滑、反甲，皮肤干枯，毛发干燥脱落。

4、孕期贫血的预防

预防贫血的各种方法中，最重要的，是要通过合理饮食来补充铁，中国营养学会推荐，成年女子每天推荐摄入20mg铁，孕妇从怀孕一开始就要注意搭配富含铁的食物，尤其孕中、晚期的孕妇每天应摄入24,、29mg铁。

铁的良好来源为动物性的食物，比如动物肝脏、动物全血、畜肉类中富含容易被人体吸收的铁，鱼类和禽类瘦肉也含有一定量的铁。建议孕妇每周吃两次动物肝脏，每次50~g；同时孕妇应每天摄入g“红色”的瘦肉。

植物性的食物也含有丰富的铁质，比如芝麻酱、紫菜、黑豆、龙眼干、金针菜以及糖蜜（由黑糖提炼而成）等，但是植物性食物的铁很难被人体吸收，因此并不是补铁的最好食物。

蛋黄中存在卵黄高磷蛋白，故其中的铁几乎不被吸收，也不是补铁的良好食物。

5、影响铁的吸收的食物

（1）维生素C:维生素C可以帮助铁吸收，也能帮能制造血红蛋白，所以维生素C的摄入量也要充足。维生素C含量丰富的食物，主要是各种新鲜的深色蔬菜和水果，孕妇在防止铁缺乏的时候，也应大量摄入维生素C。

（2）鞣酸：茶叶中鞣酸会干扰铁的吸收，所以孕妇应尽量减少浓茶水的摄入。如饮用，应在两餐之间少量饮用淡茶水，以避免影响食物中铁的吸收。

（3）豆制品和牛奶：豆制品和牛奶属于高钙食品，一次性摄入过多的钙会阻碍铁的吸收，所以尽量不要在刚刚饮用完牛奶或者吃完豆制品后，就立马食用富含铁的食物和药物。

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