孕期吃的那么好,怎么还会贫血

孕

期

贫

血

孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，其实是比较常见的情况，和很多因素都有关。铁作为必不可少的微量元素，对于孕妇来说更是需要。孕期不仅仅要供给自己一个人，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝，铁作为血红蛋白的成分，需要量自然增加。中国孕期贫血发生率高达10%-30%。

您孕期是否有贫血？看血红蛋白（Hb）哦

孕期Hbg/L，就是贫血；Hb-g/L,轻度贫血；Hb70-99g/L中度贫血，Hb40-69g/L重度贫血，Hb低于40g/L是极重度贫血。

孕期贫血的危害

贫血不仅会让你乏力心悸头晕，还会使宝宝获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，宝宝可能会胎儿宫内缺氧、体重过低、发育受限；还会明显增加产时、产后母亲、胎儿、新生儿的各种并发症，如：早产、产后出血、产褥期感染和产后抑郁等。

常见的贫血症状

1、容易疲乏、感到虚弱

2、头晕、眼花

3、呼吸急促

4、手脚容易冰凉

5、面色苍白

6、很难集中注意力

哪些孕妈妈更容易贫血？

1、高危人群：既往贫血妇女、多次妊娠女性、素食主义者

2、两次怀孕间隔不到两年

3、月经量一直都比较多

4、孕吐严重，或者有血液系统疾病

5、挑食

吃啥能补铁？

1、多吃富含铁元素的食物

常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收，可搭配一起吃。

2、茶、咖啡、可可等会抑制铁吸收

据孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

3、药物治疗

贫血比较严重时，就不能只靠食物来纠正了，要听从医生的指示服用铁剂。为了避免食物抑制铁的吸收，建议进食前1小时口服铁剂，与维生素C共同服用，以增加吸收率，但要避免与其他药物同时服用。

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