孕妇贫血怎么办准妈早知道

孕妇为什么容易贫血？妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多，新陈代谢加快，而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加，在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血，属于正常的生理过程，其中较多为缺铁性贫血。虽然生理性贫血是正常的生理现象，但如果孕妇长期贫血，产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗，就容易造成脑供血不足、供氧不足，从而导致孕期容易晕倒，还可能造成胎儿营养供应不足，使胎宝宝发育缓慢，严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。

　　怎样就是贫血？

　　一般来说，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl（毫克每分升），成年女性血红蛋白的含量低于11.0g/dl（毫克每分升）的话，就属于贫血。对于孕妇来说，若出现脸色苍白、自觉黑朦、眩晕等症状，就需要警惕了，这很可能是贫血的征兆。

　　孕妇贫血怎么办？除了服用铁补充剂外，通过食疗补血补铁是非常不错的选择。

　　专家建议，针对孕妇容易贫血的状况，孕妇应该多吃以下三大类食物： 　　第一类：含铁丰富的食物

　　孕妇贫血，多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物。 　　动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位，如卤鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦！

　　第二类：富含维生素的食物

　　孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。

　　第三类：多吃高蛋白食物

　　整个孕期，尤其是孕中、晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果

　　宝宝健康成长，你我共同呵护！

全国首家母婴一站式服务实体，以母婴健康沙龙主题形式和消费者互动，为孕妈妈、新产妇、哺乳期女性提供孕期胎教、早教、亲子等科学育儿和母婴健康的教育，并提供催乳师、产后月子病调理、产后身形恢复、生殖保健、乳房护理服务及月嫂、育婴师、育儿嫂、入户早教等居家服务，为新生儿、婴幼儿提供游泳、抚触、小儿推拿等服务，打造全国第一个以母婴为中心的一站式绿色健康圣地！一呼入户，贴心服务！

金拇指母婴科普馆，爱和健康，在您身旁。

-

哪家治疗白癜风最好
哪家治疗白癜风最好

转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqpxzz/4304.html