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中医药膳女性贫血怎么办,多补充含铁类食物

来源：孕期贫血时间：2018-6-29

贫血是很常见的一种疾病，很多女生都有贫血的困扰，大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血。因此，在生活中学会饮食调理至关重要

含铁类食物

贫血其实就是缺铁，黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

含维生素C食物

含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。

动物血液

除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

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