孕期贫血快走开

怀孕以后…………

孕妈常常会发生贫血，其中70%是由于缺铁导致的。那么该如何预防这种营养缺乏的问题呢？让我们先来看几个和孕期贫血有关的问题吧~

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什么是生理性贫血？

孕期生理性贫血是指怀孕后血容量发生了改变：怀孕第6~8周时，孕妈的血容量开始增加，到第32~34周时达到顶峰，其中血浆容积的增加是大于红细胞增加的，也就是说，和没有怀孕状态时相比，血液发生了相对的稀释，从而导致生理性贫血。

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孕期贫血是如何诊断的？

孕期贫血的诊断标准为血红蛋白＜g/L。

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贫血症状和危害有哪些？

如何预防孕期贫血？

01预防贫血的各种方法中，最重要的是要通过合理饮食来达到《中国居民营养素参考摄入量》中对孕期铁摄入量的推荐：成年女性每天推荐摄入20mg的铁，孕妇从怀孕一开始就要注意搭配富含铁的食物，尤其孕中、晚期的孕妇每天应分别摄入24mg和29mg的铁。02血红素铁比非血红素铁更易吸收。膳食铁中95%为非血红素铁。含血红素铁高的食物有：动物血、肝脏、瘦肉等。含维生素C高的食物可促进铁吸收，如新鲜的蔬菜和水果。其他抑制铁吸收的食物包括谷物麸皮、高精面粉、咖啡、茶等。

如何治疗孕期贫血

根据贫血程度的不同可采取以下措施：

轻、中度贫血：以口服铁剂为主，改善饮食，进食含血红素铁丰富的食物；

重度贫血：口服或注射铁剂，还可少量多次输浓缩红细胞；

极重度贫血：首选浓缩红细胞，待血红蛋白＞70g/L、症状改善后可改为口服或注射铁剂。

血红蛋白恢复正常后，应继续口服铁剂3~6个月，或至产后3个月。

您是否正在饱受孕期贫血的苦恼呢？快快







































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