怀孕妈妈早上有这几种不良习惯,会让胎儿

导语：孕妈妈们平日里除了要注重自己的肚子里的宝宝，日常的习惯其实也要注重起来。如果日常习惯比较不好，像熬夜、吃特别辣的东西等，除了自己身体素质变差，其实肚子里的宝宝也容易跟着妈妈“难受”的。所以，为了自己的身体和肚子里的宝宝，咱们应该从日常进行注重，从小事做起，养成良好的习惯，自己的身体强壮起来了，孩子才会茁壮成长。

早晨的时间是最为宝贵的时候，无论是以前读书的时候，还是工作后，甚至是妈妈们有了宝宝之后，早上的时间和日常习惯都是需要注重起来的，特别是身体素质需要好好加强的妈妈们，更是要在日常生活中养成良好的习惯。

从小我们就听过“一日之计在于晨”的道理，早晨象征着新的一天的开始，对于生活有计划和规律的人来说，早晨的时光也能够起到不错的利用。

而对于孕妈妈们来说，早晨的一些日常的生活习惯，如果不注意的话可能会影响到肚子里的小宝宝。

怀孕妈妈早上有这几种不良习惯，会让胎儿“很难受”，早知早纠正

在清早的这一段时间里，孕妈妈不是说保持一个早睡早起的习惯就可以了。

一、有起床气

现在大家为了多睡一会儿，都喜欢“赖床”，但是如果在这段时间，自己的睡眠质量和睡眠的时间没有得到有效保证的话，可能会让人心情很不好，继而闹脾气，也就是我们经常说到的“起床气”了。

而对于怀着宝宝的妈妈来说，有起床气其实不是一个特别好的生活习惯。因为早上的“起床气”可能会让孕妇的心情糟糕，可能会影响到身体激素水平的不稳定，也会间接影响到宝宝的心情。

所以孕妈妈们要尽量保证好自己的睡眠的时间和睡眠的时间，不要一大早就有“起床气”，让自己心情不好。

二、赖床甚至不吃早饭

有些妈妈们在怀孕后期，会选择请假在家养胎等待生宝宝，所以没有平日工作时间的约束，妈妈们也不用早早的起来，所以有些妈妈会赖在床上不起来，甚至不想吃早饭。

但早上不吃早饭的习惯其实不是特别好，很容易造成贫血甚至是营养不良，而且对肚子里的宝宝也有影响。

所以，孕妈妈们还是要吃一顿营养丰富的健康早餐，这样会让自己和宝宝都有充足的能量。在吃早餐前记得要清洁牙齿，保证口腔的卫生和干净。

三、在早晨洗头发

有一部分人对于早晨洗头发这件事可能是不怎么喜欢，倒不是因为太懒和不爱干净，而是觉得洗头发真的是一件特别麻烦的事，洗完还要把它吹干，不然湿淋淋地披在身上会感觉不太舒服。

而怀孕的妈妈们，在洗头这件事上可能会觉得异常的麻烦，因为随着怀孕时间越长，妈妈们弯腰的时候也变得特别的困难，所以为了晚上可以省去这个麻烦，很多妈妈会选择在早上把头发给洗了。

虽然说，早上洗完头会有比较多时间来吹干，但早上起来人比较迷糊，如果还没有补充好营养就洗头洗澡，其实可能会过度的消耗体能，甚至有头晕的危险。

而头晕大多是由于脑部供血不足，可能也会影响到肚子里的宝宝。所以，如果妈妈们实在不喜欢晚上洗头发的话，咱们可以在中午时分洗一洗，这样又能把头发洗干净，又不怎么会影响到自己晚上的休息。

·孕妈如果能坚持这几个习惯，自己和胎儿身体会更健康

在妈妈们怀孕期间，自己的身体素质可能会比以前要虚弱一些，也会更容易生病。所以这个阶段的妈妈们要记得身体上的养护。

一、早起刷够牙

大家知道早上刷牙的时间大概要多长时间吗？一般早上要“刷够牙”的话，得保证有三分钟左右，这样才能保证口腔的全面清洁。

对于孕妈妈们来说，这一特殊期间的口腔护理和牙齿情结也是不能停止的，每天早晨起来后还是要保证自己牙齿能够刷得够。

二、早起慢起床

现代年轻人的生活习惯大多遵循“早上起不来，晚上睡不着”的晚睡晚起状态，很多人早上一般都是被闹钟叫醒，接着急急忙忙去洗刷和准备上班，但这样的休息状态和起床方式，其实对于身体的影响是比较大的。

尤其是孕妈妈们，当自己猛然起身的话，其实可能会造成大脑的短暂性缺氧，宝宝可能也会因为妈妈的不舒服而感到不适，所以妈妈们早上起床的时候应该尽量慢点起身，当心着点。

三、早起清肠胃和宿便

每天起床之后，建议妈妈们可以先喝杯温开水，这样可以有效排毒清宿便，有效减少昨晚食物在体内的残留和一些毒素，有利于自己的身体健康，当然还对自己的宝宝有好处。

总结：怀孕是一项伟大的工程，要对每一位怀孕的妈妈们好好爱护，因为他们身体承受着莫大的痛苦，平时也要好好注意自己的生活方式，保护好自己和肚子里的小宝宝。

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