早上几点补充阳气效果好常吃几种食物,把阳

现在有许多人因为生活节奏的加快，再加上有许多不良的生活习惯，有很大的压力，从而导致了许多人都会出现熬夜的情况。而熬夜对大家的身体不好，经常熬夜会让大家的身体出现问题，而想要补救就要补充阳气。许多人都说五点起床补充阳气效果最好，那么这是为什么呢？下面为大家介绍一下。

为什么5点起床补充阳气效果好？

古代的时候，人们都会把一天的时候按照春夏秋冬来划分，早晨的时候是春季，中午的时候是夏季，太阳落山的时候是秋季，半夜的时候是冬季。而早晨五点其实就相当于惊蛰，这个时候大家的阳气会开始涌动，这时候起床的话少阳会得到生发，是调动阳气最好的时机。

熬夜与早起看起来有些矛盾，其实不然，晚上不睡就像是冬天扔掉家中的储备粮，而这时候就要通过春耕的辛勤劳作来补救。早期其实就相当于春耕，即便是晚上睡得再晚，大家还是要在五点起床，否则的话阳气就无法生发。如果大家实在很困的话，那么可以在五点起床，活动十分钟到半小时，然后再去睡一个回笼觉，这时候体内的阳气已经生发，再睡觉就不会受到影响。

补充阳气的食物有哪些？

首先大家可以吃一些菠菜，菠菜是一种凉性的蔬菜，经常吃菠菜，能够起到补血通脉、滋阴平肝的作用。而菠菜对于肝气不舒畅引起的胃部问题、头晕目眩、贫血等情况都有一个很好的缓解的作用，并且还能够改善体内出现的阳气不足。不过菠菜里面有大量的草酸，大家在吃菠菜的时候，最好用沸水清洗一下，以免影响到人体对钙质的吸收。

其次大家还可以适当的吃一些韭菜，相信大家对韭菜都不陌生，大家都知道韭菜可以壮阳，其实就是韭菜能够补充体内的阳气。多吃韭菜能够增强人体的脾胃之气，尤其是在冬天的时候，经常吃韭菜能够起到去阴散寒、养阳护肝的作用，能够帮助人体快速的补充阳气。韭菜中有大量的纤维素，能够提高身体的肠胃蠕动能力，促进消化，达到润肠通便的效果。不过韭菜里面有大量的蛋白质，所以肾脏出现问题的人要少吃。

最后大家还可以吃一些红枣，红枣是一种很好的养肝的食物，它是温性的食物，能够帮助人体起到补脾益气、养血安神、生津解毒的作用。并且对于补充阳气有很好的效果，对于保护肝脏、增强身体的免疫力都会有很好的作用，如果女性朋友在月经期间适当的吃一些红枣的话，还能够有效的改善气血不足等问题，对身体的健康有很大的好处。

总的来说，如果大家在生活中经常熬夜的话，那么最好去补充一下阳气，补充阳气最好在五点起床进行，这时候的效果最好。并且还有一些食物能够补充阳气，大家在生活中可以适当的吃一些。

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