长期喝浓茶致贫血,喝茶会影响铁吸收么这种

■文｜一盏茶的时光图片来源于网络

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有个老人长期喝浓茶导致重度贫血，上了新闻。因此，有茶友疑问：喝茶是不是会导致贫血？那贫血的人喝茶是不是加重症状？其实，民间一直有流传说“喝茶太多会影响铁的吸收”，那事实是什么呢？据悉，老人一天的投茶量高达50克，这个投茶量远远超过刘院士推荐的每日喝茶5~6克。可以很肯定的说，老人喝的是浓茶，而且是超浓的茶。在这个投茶量下，茶不仅会对铁的吸收有影响，而且其他功能有一定的影响，比如对肾脏功能产生一定负荷，也对心脏功能也产生一定的压力，会出现心悸、心慌等症状。长期常饮浓茶，会对人体产生很大的负荷，这是非常不建议的。虽说喝茶的好处多多，可这过度、过量的行为，会把茶变成“毒药”。

喝茶真的影响铁吸收么？

年，比利时研究发现，喝茶对西方人体内铁的吸收并没有影响。年，英国一项针对本国居民的荟萃分析也发现，喝茶对人体内铁的吸收并没有不良影响。年，南非对多位15-65岁受试者进行研究，发现，喝茶对人体内铁的吸收并没有什么影响，并不会增加缺铁性贫血的患者。多项研究表明，喝茶是不会影响铁吸收的，尤其是淡茶。如果你仍担心喝茶会影响身体对铁的吸收，那么建议你在饭后不要直接喝茶，隔一个小时才喝茶。爱喝茶的你，可能并不知道，喝茶背后有哪些禁忌呢？

这几种茶不喝

不喝浓茶、不喝隔夜茶、不喝便宜茶、不喝台地茶。

这些时期不喝茶

发烧感冒、经期、孕期、空腹、低血糖、患上胃溃疡。

喝茶要注意什么？

喝茶的时间早上9点-11点，下午3点-5点，晚上9点之前。喝茶的量平均一天3~6泡茶。冲泡的投茶量大概8克。

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