孕期贫血可不是小事儿，对母胎都有影响

去做产检，少不了查血。当医生告诉你“贫血”时，你是不是不以为意？“孕妇贫血的多了去了，生完孩子就好了！”你这么认为可就错了！妊娠合并缺铁性贫血对母胎均会产生不同程度的影响，需要引起足够重视。

孕期为什么会贫血

铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。特别是孕中期的准妈妈，不管是否贫血，都要注意补铁。

准妈妈为什么易贫血？随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求。

因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响。

孕期贫血的影响妊娠合并的缺铁性贫血，按缺铁程度不同，对母胎产生的影响也不尽相同。√对母亲的影响包括：①心肌缺血，可引发贫血性心脏病；②对失血耐受性降低，易引起失血性休克；③抵抗力、免疫力低下，易发产褥感染。√对胎儿的影响包括：胎盘缺氧，影响胎儿宫内发育，重则造成早产、胎死宫内等。血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标妊娠期，由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50％，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足。

孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克／升或血红蛋白低于克／升时，即可诊断为孕妇贫血。在怀孕期间要进行定期检查，如发现有引起铁吸收不良或缺铁过多的疾病时要及时治愈。

含铁丰富的食物，首选动物肝脏

动物肝脏含铁率高且吸收率好，容易进食和消化，而且不易引起过敏。每百克猪肝含铁29.1毫克，羊肝含铁17.9毫克，牛肝含铁8.8毫克，鸡肝含铁8.5毫克。

黑木耳

每百克黑木耳含铁98毫克，但是吸收率相对较低，但是有润肠作用，不适合肠胃虚弱的准妈们食用。

鸡蛋黄

每百克只有7毫克的含铁量，吸收率仅有3%，不过相对容易获得，很多孕妈都会选择。

绿叶蔬菜

相比动物肝脏含铁量较低，而且富含草酸会影响铁的吸收，如果吃的同时，最好配给富含维生素C的水果。

吃什么，不该吃什么

需要注意，用铁锅炒菜、煲汤，并适量放一点醋，让铁锅溶出微量的铁元素，就可以满足由于铁剂可与肠道中的硫化氢结合，而形成黑色的硫化铁。假如食铁剂后，大便颜色会变黑，这是正常现象，停药后自然会消失，不必紧张。

西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收，反之，碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收。

红肉是促进血红蛋白的绝佳食物特别是肝脏，动物肝脏含铁率高且吸收率好，容易进食和消化，而且不易引起过敏。

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