孕期,4种表现是缺钙了,孕妈要及时补钙,

怀孕后，女性对营养的要求也就比较多了，一方面是为了让宝宝吸收更多的营养，另一方面是为了孕妇自身的身体健康，只有孕妇健康保持住了才能够为宝宝提供健康发育所需要的营养。怀孕后孕妇除了要注意补充叶酸之外，也要注意补充钙，怀孕期间孕妇对钙的需求量是非常大的。所以孕妇要及时补充钙元素，如果身体出现四种信号，这是缺钙的表现孕妈要及时补钙，别不放在心上。

表现一：小腿肚抽筋

很多孕妈在晚上睡觉的时候经常会出现小腿肚抽筋的现象，有时候疼得难以入睡，平时在家里坐着的时候也会偶尔小腿肚抽筋疼痛。这实际上是孕妈体内缺乏钙的表现，因为宝宝骨骼和牙齿发育都需要钙元素，如果孕妇没有补充充足的钙，就会自身内的钙元素输送给小宝宝，所以会出现小腿肚抽筋疼痛。

表现二：腰酸背痛

随着胎儿一天天发育，孕妈的肚子也越来越大，所以腰椎及周围肌肉承载的负担会更多，子宫上面的韧带也会发生松弛，容易压迫骨盆上面的各种神经和血管，所以孕妈会觉得腰酸背痛，不过，这种原因导致的腰酸背痛在生产之后会一点点消失。但是如果孕妈缺钙也会导致腰酸背痛，胎儿生长发育需要大量的钙元素，这些营养物质都来自母亲的身体，如果母亲摄入的钙元素不能满足胎儿发育所需，母亲自身的钙元素就会降低，就会出现腰酸背痛的感觉。

表现三：牙齿开始松动

钙元素是牙齿的重要组成部分，身体内缺钙会导致牙齿松动。，还可能会出现龋齿。

表现四：四肢无力，免疫力低下

孕期缺钙，孕妇会出现无力感，觉得自己总是很疲劳，没有精神，人的免疫力也会降低，容易生病。当体内钙含量减少到一定程度后，身体内各离子状态失去平衡，孕妇很容易出现头痛和四肢无力，如果缺钙过多，还可能出现孕期贫血。

怀孕期间孕妇要经常补钙，除了食用钙片、喝牛奶等，还要注意对维生素D的摄入，因为如果补充的钙不能被身体吸收也就没有什么作用，孕妇可以经常晒晒太阳，这样也有利于钙元素的吸收。所以如果出现以上四种表现，可能是身体缺钙了，孕妈要及时补钙，别不当回事。

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