如果宝宝出现以下几个症状,说明缺锌了

文：萧筱

最近天气越来越热，很多家长发现孩子对食物不怎么感兴趣，精神气也不是特别好，其实大人也有这样的症状，由于天气热嘛，大家的食欲都不怎么好，就没有太当回事，谁知这是孩子缺“锌”的表现。

医院儿科专家介绍，在夏季就诊的孩子中，低锌发生率高达60%以上，主要原因是：

1.夏季多汗，锌会随着汗液流失。根据数据显示：儿童一天随汗丢失的锌可高达4mg；婴儿大汗每天可丢失锌1.3mg。

2.夏季食欲差，摄入的锌比较少。

3.根据生长发育的需要，宝宝对锌的需求量大。

宝宝缺锌时都有哪些表现？教你如何自测！

⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，食量相对减少；

⒉异食藓：比如：咬指甲、衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等；

⒊生长发育缓慢：身高比同龄宝宝低3—6cm，体重轻2—3Kg；

⒋免疫力低下：经常生病；

⒌指甲出现白斑，手指长倒刺；

⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

⒎视力问题：视力下降，容易导致近视、远视、散光等；

⒏出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用。

所以缺锌为孩子的健康埋下了多种隐患，如果长时间锌缺乏，轻则会使孩子食欲减退，身高增长慢、智力差、学习能力低；重则将影响免疫功能，易患各种疾病，造成不可逆转的后果。

注意：在夏季，宝妈们更要注意宝宝的情况，做到早预防、早发现、早补锌。

根据年版本的《中国居民膳食营养素参考摄入量》数据，中国1～3岁儿童推荐每日锌摄入量为4毫克（均值为3.2mg），4～7岁儿童为每日5.5毫克（均值为4.6mg）。

哪些孩子更容易缺锌？

1.孕期间锌摄取量不足的孩子。

孕期对锌的需求量约为mg，其中大约50%的锌被胎儿吸收,如果宝妈在孕期对锌的摄入过少，出生后宝宝就更容易缺锌。

2.早产的孩子。

孕晚期是胎儿对锌储备的重要时期，早产将会错过此时期，出现先天性锌储备不足。

3.非母乳喂养的孩子。

母乳含锌量很高，其吸收率高达42%，是任何配方奶粉所不能及的。

4.偏食多动的孩子。

特别是在炎热的夏季，因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3mg，如果恰恰孩子又存在挑食偏食的现象，就会出现缺锌的表现。

5.体弱多病的孩子。

有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液易出现锌摄入量不足。

6.吸收功能异常的孩子。

对锌不吸收，也容易导致缺锌。

当孩子出现缺锌的症状时该如何补锌？

所谓药补不如食补，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少,每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

婴幼儿补锌应当从准妈妈开始，如果孕妇、乳母锌储备充足，婴儿就不容易缺锌。准妈妈应经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等含锌丰富的食物。做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。

除此之外，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

及时添加辅食，婴儿应从6个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食。

均衡膳食，要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。

科学证明：1.印度米努·辛格（MeenuSingh）博士的研究发现：连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。2.《传染病杂志》曾刊登研究结果称：无论哪个年龄段的人群，在感冒期间，同时给予补锌制剂，可以将感冒病程从7天减少到4天，将咳嗽从5天减少到2天。3.世界卫生组织（WHO）/联合国儿童基金会（unicef）也联合推荐：补锌可以缩短儿童腹泻病程，连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。4.年英国《循证医学数据库》（TheCochraneLibrary），做过“补锌提高免疫力”的相关实验。实验数据得出：在出现感冒症状的第一天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状；感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比，服用锌的患者好得更快。5.《国外医学地理分册》（年6月第23卷第2期）曾发表研究结果：缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩，重量减少20%-40%。6.《日本医学介绍》年12⑷研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降。

注意

1.6个月以下3mg/d，6～12个月5mg/d，1～13岁10mg/d，13岁以上15mg/d;

2.为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1～2小时；

3.服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快；

4.应随时检测血浆锌。应住院进行，不可自行盲目实施。

我是萧筱，柠檬的妈咪，多平台原创作者。左手写字，右手带娃，用心热爱生活。本文属于原创首发，侵权必究。

转载请注明：http://www.wangduoduo.net/yqpxye/9344.html